اعاني من كاأبه ما افضل حل بدون استخدام ادوية

هل عجز عن تشخيص الحالة ام انك لم تداوم قط على اي دؤاء لمعرفة فعاليته يالطبع الافراط بالادوية خطير خصوصا ادا استعملت مضادين للاكتىاب في ان واحد زيادة معدل السيروتونين خطير . لمادا لم تسال الطبيب ان كان يفرط في صرف الدؤاء ام انت فعلا في حاجة اليه . علي اي حال لتخفيف الضرر اكتر من شرب السواءل لا غازية و لا كحولية و اكتر من التامل . مارس رياضة حفيفة مع شهيق و زفير خمس مرات باليوم لكي تنضم الضغط و نبض القلب

الرياضية، والعلاج النفسي، وتغيير نمط الحياة قد تساعد في مستويات الاكتئاب الخفيفة الى معتدلة