اعاني من الرعشة في الاطراف خاصة عند الإنفعال عملت التحاليل اللازمة من بينها الغدة الدرقية و كل شي طبيعي انا عانيت في صغري من مشاكل بين والدي جعلتني اخاف في بعض المرات اخاف من ان يغضب الناس مني او اجرح مشاعر اي احد و حتى لما تزوجت لم اعمل رغم اني جامعية و هذا لكي البي رغبة زوجي اعاني احيانا من عدم الثقة في النفس المهم اني عانيت من ضغوطات نفسية فهل تختفي هذه الرعشة لاني لاحظت اختفائها احيانا لكن عند الغضب او الفرح تعود فهل من حل ارجو الاجابة السريعة وهل ممكن ايميل الدكتور للتواصل.

هذه الحالة لا تعالج بالراسلة وتستوجب متابعة مباشرو من أخصائي نفسية كونخ\ها نسوجب تحديج السبب واستحدام علاج نفسي اجراكي سلوكي

انا فتاة عمري 22 سنة حدثت لدي ثلاث حالات وفاة في العائلة من اشخاص قريبين مني واحد تلو الاخر بعد ذلك اصبح لدي حالة من الفزع سواء سمعت صوت احد يتحدث بالهاتف او اسمع افراد عائلتي يتحدثون او ابسط صوت اسمعه قلبي يدق بصورة سريعة واخاف جدآ هل يوجد علاج؟

الحياة مستمرة رغم فقدان الاعزاء , كما يولد اطفال جدد يموت اخرون من الناس , الوفاة تترك فراغا وتأثرا كبيرا خاصة عندما نفقد من نحب او تكون الوفاة غير متوقعة , يستمر هذا الشعور عدة ايام وسرعان ما يزول , عليك الخروج من اجواء الحزن , قد تحتاجين بعض المهدئات , عليك مراجعة طبيب اعصاب ونفسية

من كم يوم بدات اعاني من قلق ورهب شديد من الموت فجأة مع ضيق نفس وتسارع دقات القلب ومنذ ذلك اليوم لااعيش حياة طبيعية لااشتهي الطعام ولااستطيع ان اكمل مهام بيتي وادئما افكر انها ساعاتي الاخيرة ودائمة التفكير بااولادي الصغار وماذا سيحصل فيهم من بعدي مع نوبة بكاء شديدة هلا احساس يكون صحيح

السن؟الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز

السلام عليكم أنما أسمي ياسين عمري 18 سنة أعاني من التوتر والقلق عند الخروج للتنزه او المشي لوحدي حيث عند المشي أشعر ب توتر وقلق نفسي وترودني أفكار سلبية كثيرة أحس الناس تراقبني بصير حزين ومتعب بحثت على الطرق وموجدت حل لها يعني تصير 80/100 من خروجي وانا متغير كثيرا أحس معندي شخصية واحدة بس أكثر بكثي

في عمر المراهقة تحدث تغيرات مهمة في شخصية الإنسان، واهمها هو الثقة والاستقرار والتوازن الذاتي. ولكن في حالات تتشكل ما يعرف بالشخصية الإجتنابية... والتي تقلق في وجود الآخرين وتخاف من آرائهم وحكمهم عليه. المطلوب تشكيل هذه الشخصية بالمواجهة وعدم اعطاء اهمية لتقيمات الغير ، وذلك بالوثوق بالنفس والإصرار على الخروج.

اريد ان اشخص حالتي اكتئاب او قلق لا اعرف وللعلم انا طالبة في ثانوية والاعراض منها اني افقد ثقتي بسرعة واتوتر عند المشاركة في القسم لان قلبي يدق بسرعة واكره الخروج من البيت :(

التشخيص يقوم به الطبيب النفساني وليس انت

عمري 17 سنة انا كثيرة البكاء ليس امام الناس بلعندما اكون وحدي حتى اتفه شي يبيكيني ابين نفسي قوية امام الناس ولكن في الداخل انا ضعيفة وعندي خوف من المستقبل كيف اسيطر على نفسي

لا بد من مساعدة الأهل والطبيب النفساني

أنا شاب عمري 25 سنة أحس أني منطوي علي نفسي بعض الشئ من تصرفاتي لا أستطيع تركيب جملة مفيدة و اتلعثم في الكلام خاصة مع الجنس الاخر مؤخرا جائني عرض عمل بعيد عن العائلة . حالتي النفسية صعبة جدا أفكر كيف ساندمج مع المجموعة و كيف سأفترق علي العائلة و كيف سأتحمل مسؤولية و عبئ كبير يلازمني خوف شديد

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية وتدريب على الاسترخاء والتركيز

الســـــــــــــــــــــــــــــــــلام عليكم ! انا انسانة عصبية جداا لا اعلم سبب غضبي بسبب غضبي اشعر جميع المحيطين بي يكرهوني واشعر بااني ضالمة لمن حولي اعاني ايضا من كأبة شديدة ورغبة كبيرة في البكاء في اوقات الليل انا عمري 18 سنة لقد سافرنا الى بلاد غريبة واشعر بغربة ووحدة قاتلة واشتاق لاقاربي واصدقائي بجنون رغم مرور اكثر من عامين على الهجرة ماالحل لقد كرهت نفسي والله تحياتي لكـــــــــم

مما لا شك فيه أنك تعانين من حالة اكتئاب وهي التي تسبب العصبية لديك، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقدين أنها تضغط عليك في الغربة سواء كانت اللغة أو عدم وجود أصدقاء أو بسبب الحنين إلى البلد الأصلي، وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهين من ذلك تصنفينها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مرتبطة بعومل خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولي أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوة خطوة ستجدين نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب ولكن إذا ضعفت أمامها ستكون ضحيتها وإذا استخدمتها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبين إليه، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي لكي يناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات الاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر وننصحك أيضاً؛ بممارسة الرياضة يشكل يومي حيث أنها تقلل من تأثير عوامل التوتر والقلق وبتناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، الخس، وبأوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع، كذلك أوميغا - 6 لتحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم. يمكنك الاستعانة بالكافيين لزيادة النشاط والتركيز في بعض الاوقات والكافيين هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، لكن يجب أن نحذر من الاكثار لأن لذلك جوانب ادمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي وهنالك بعض الخطوات العملية التي يمكنك أخذها لمساعدتك في التحسن ومنها التحدث عن مشاعرك للآخرين والمحيطين بك ، ربما يبدو ذلك أمراً صعبا ولكن عدم البوح بمشاعرك قد يجعل الأمور أصعب.

انا شاب 22 سنة ادرس و اقضي وقتي كله على النت كهواية عدى اوقات الدراسة تاتيني دائما افكار تالمني في قلبي وتمنع عني الاستمتاع بوقتي مثل أن الناس يتجاهلونني ان بعض معارفي اصبحوا يتجاهلونني لاني انعزلت عنهم وافكار متعلقة بالتهميش رغم انني اكره التفكير فيها سؤالي هل هو شعور بالوحدة ام وسواس قهري؟

لا يمكنني إعطاء تشخيص حول إذا كانت وسواس قهري أم وحدة فقط من خلال هذا السؤال، إذا كنت ترى أنك إبتعدت عن حياتك الإجتماعية يمكنك تحسين علاقاتك تدريجيا مع الآخرين والإتصال بهم مرة في اليوم أو مرة في الأسبوع، ومن المهم أن تعطي وقتا لحياتك الإجتماعية، ويمكنك التحدث مع معالج نفسي للحصول أكثر على معلومات حول الحالة ومساعدتك

انا فتاة عمري17سنة اتخيل احداث سلبية وحزينة وابكي عليها بكاء شديد خاصة اتخيل وفاة ابي الذي والحمد لله لايزال على قيد الحياة وابكي بشدة هل هاذا دليل على ان والدي سوف يموت؟وهل هاذا شيئ طبيعي مع العلم زاد تخيل وفات ابي بعد حظوري لجنازة والد صديقتي وكانت اجواء حزينة جدا انا خائفة جدا وهل هو مرض نفسي؟

سلامتك. في مرحلتكِ العمريه تظهر تغيرات عده ومنها تغيرات عاطفيه وهذا الجموح للخيال قد يعكس نوعا من عزلةٍ اجتماعيه وضعف في التفاعل والاختلاط بالمحيط وضعف في تنوع الانشطه واستبدال التعامل مع الواقع الي الخيال. وبالطبع لا علاقة لما تتخيله بما يحصل على أرض الواقع فعمر والدك (أطال الله بعمره) لا علاقة له بما تتخيليه لا من بعيد ولا من قريب. انصح بان تبدئي بتنظيم وقتك بشكل عملي متنوع وفعال وان تهتمي كثيرا لنمط حياة صحيه به أنشطه متنوعه ومتعدده ثقافيه دراسيه اجتماعيه اسريه رياضيه روحيه وتبتعدي ما أمكن عن العزله. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده والتوفيق.

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

اعاني من انعدام شخصية وغير اجتماعية واذا حصل مشكلة في العائلة مثلا بين خالتي وامي يبدأ قلبي يخفق بسرعة واخاف تنقطع العلاقة اخاف من زعل الكل ارجو مساعدتي

3 يوليو 2016

1055