كيف اقوم بتنظيم نومي

اعاني من السهر والتفكير الزائد والاكتئاب احيانا وعدم الاستمتاع بالحياة والضيق وكذلك الاستيقاظ من النوم وضيق

2019-09-17
1 إجابة السؤال 2019-09-17
اذا استمرت هذه الحالة مدة أطول من اسبوعين تكوني حينها قد دخلت في حالة الإكتئاب وتحتاجي للعلاج. اما النوم فعماد تصحيحه هو الإستيقاظ كل يوم في نفس الساعة صباحاً بغض النظر عن وقت النوم. 2
الدكتور زهير الدباغ
الدكتور زهير الدباغ
الطب النفسي
star star star star ic_star 178 تقييم
اذا استمرت هذه الحالة مدة أطول من اسبوعين تكوني حينها قد دخلت في حالة الإكتئاب وتحتاجي للعلاج. اما النوم فعماد تصحيحه هو الإستيقاظ كل يوم في نفس الساعة صباحاً بغض النظر عن وقت النوم.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-09-30 01:29:02

اعاني من اكتئاب وعدم الرضى عن نفسي وفراغ ووحدة بالرغم من وجود اهلي حولي لااشعر بطعم للحياه واحيانا اشعر باني في حلم..احيانا لااحب الاستيقاظ من النوم بسبب اني لااشعر بطعم للحياة

اعاني من اكتئاب وعدم الرضى عن نفسي وفراغ ووحدة بالرغم من وجود اهلي ي لااشعر بطعم للحياه واحيانا اشعر باني في حلماحيانا لااحب الاستيقاظ من النوم بسبب اني لااشعر بطعم للحياة

1

اعاني من اكتئاب وعدم الرضى عن نفسي وفراغ ووحدة بالرغم من وجود اهلي ي لااشعر بطعم للحياه واحيانا اشعر باني في حلماحيانا لااحب الاستيقاظ من النوم بسبب ا...

من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي للتحسن

0

2020-09-30 18:07:08

see-answer-arrow

2020-09-18 18:19:48

مرحبا انا اعاني من ضيق النفس والأكتئاب الدائمي واعاني من كلام الناس حولي والخوف الزائد والتفكير القوي وعدم النوم فل اليل واعاني من انحصار الكلام في داخلي وشكرا

انا اعاني من ضيق النفس والاكتئاب الدائمي واعاني من كلام الناس ي والخوف الزائد والتفكير القوي وعدم النوم فل اليل واعاني من انحصار الكلام في داخلي و

1

انا اعاني من ضيق النفس والاكتئاب الدائمي واعاني من كلام الناس ي والخوف الزائد والتفكير القوي وعدم النوم فل اليل واعاني من انحصار الكلام في داخلي و

يجب عدم الإستماع إلى الإنتقادات السلبية، وحدد أكثر ما الذي يجعلك تخاف، واجه مخاوفك بدلا من تجنبها، عبر عن أفكارك ومشاعرك، إهام بنفسك وبمظهرك الخارجي وبصحتك النفسية، ممارسة الرياضة والأنشطة التي تجلب لك الفرح، وإن لم تستطع التغلب على ذلك من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

0

2020-09-19 16:22:13

see-answer-arrow

2020-08-14 01:27:57

من 4ايام بدات الحالت القلق والخوف والتفكير الزائد وعدم النوم

من ايام بدات الحالت القلق والخوف والتفكير الزائد وعدم النوم

1

من ايام بدات الحالت القلق والخوف والتفكير الزائد وعدم النوم

ان ممارسة الرياضة والاسترخاء مع تنظيم وقت النوم واتباع نظام غذائي موزون يساعد مع تغير الافكار السلبية الى افكار ايجابية اكثر اتزان من خلال البحث عن بدائل لكل فكرة سلبية بحيث تكون ايجابية وموزونة وواقعية سيفيد في تخلصك من القلق والخوف

0

2020-08-14 02:09:56

see-answer-arrow

2019-12-14 14:11:28

اشعر بالرغبة الدائمة بالموت مع افكار قبيحة و التفكير بالإنسان الأموات اعاني أيضا من فرط النوم جدا و كذلك عدم القدرة على التركيز و تقلبات في المزاج بشكل يومي و كذلك إفراط في تناول الطعام و التوتر الزائد

اشعر بالرغبة الدائمة بالموت مع افكار قبيحة و التفكير بالانسان الاموات اعاني ايضا من فرط النوم جدا و كذلك عدم القدرة على التركيز و تقلبات في المزاج بشكل يومي و كذلك افراط في تناول الطعام و التوتر الزائد

1

اشعر بالرغبة الدائمة بالموت مع افكار قبيحة و التفكير بالانسان الاموات اعاني ايضا من فرط النوم جدا و كذلك عدم القدرة على التركيز و تقلبات في المزاج بشك...

جميع ماذكر يندرج تحت اعراض الاكتئاب يفضل زياره عياده مختصه بحيث يتم التخيص اكثر واتخاذ الاجراء المناسب

0

2019-12-17 00:43:32

see-answer-arrow

2019-09-19 16:56:05

وسواس قهري مصحوب مع تفكير زائد وخوف من عدم النوم الآن بدأت بأخذ فافرين 100 من اسبوعين وليس هناك تحسن ملحوظ

وسواس قهري مصحوب مع تفكير زائد وخوف من عدم النوم الآن بدات باخذ فافرين من اسبوعين وليس تحسن ملحوظ

1

وسواس قهري مصحوب مع تفكير زائد وخوف من عدم النوم الآن بدات باخذ فافرين من اسبوعين وليس تحسن ملحوظ

الجرعه والمدة غير كافيه

0

2019-09-22 07:49:22

see-answer-arrow

2018-11-17 11:10:23

توتر قلق عصبيه زائده قله نوم كثرة تفكير في كل شي عدم الاتزان في تفكيري أريد اطلع من حاله الي انا فيها

توتر قلق عصبيه زائده قله نوم كثرة تفكير في كل شي عدم الاتزان في تفكيري اريد اطلع من حاله الي انا فيها

1

توتر قلق عصبيه زائده قله نوم كثرة تفكير في كل شي عدم الاتزان في تفكيري اريد اطلع من حاله الي انا فيها

اهلًا بك واضحان مضغوط نفسيا هذة الفترة فالأعراض المذكورة هي أعراض القلق. اذا هذة الأعراض اثرت علي حياتك وعلاقاتك أو عملك فأنت بحاجة للإرشاد النفسي والعلاج. بتمنالك الشفاء التام

0

2018-11-17 13:29:36

see-answer-arrow

2018-09-09 20:19:19

اعاني من التفكير و الاكتئاب و القلق و عدم الاستمتاع بالحياة ذهبت إلى الطبيب و أعطاني سيرترلاين 50m لكن بعد استخدام الدواء ياتني نوبات الهلع و الدوار هل هذا من الآثار الجانبية

اعاني من التفكير و الاكتئاب و القلق و عدم الاستمتاع بالحياة ذهبت الى الطبيب و اعطاني سيرترلاين m لكن بعد استخدام الدواء ياتني نوبات الهلع و الدوار هل من الآثار الجانبية

1

اعاني من التفكير و الاكتئاب و القلق و عدم الاستمتاع بالحياة ذهبت الى الطبيب و اعطاني سيرترلاين m لكن بعد استخدام الدواء ياتني نوبات الهلع و الدوار هل...

نعم من الاثار التي تظهر بداية العلاج واذا كانت مزعجه لا بد من العوده للطبيب المعالج

0

2018-09-10 06:44:46

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics