افكار ملحة تافهة تراودني وتؤرقني
إجابات الأطباء على السؤال
من الواضح أنك تعاني من نوع من الوسواس القهري، تحديدًا الوسواس المتعلِّق بالتأكُّد (Checking Compulsion). من المُهِم أن تعرف أنَّ هذه المشكلة شائعة ولها علاجات فعَّالة. إليك بعض النصائح والمعلومات الإضافية:
- فهم الوسواس القهري: الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتميَّز بأفكار مُتكرِّرة ومُلحَّة (وساوس) تدفع الشخص إلى القيام بأفعال مُتكرِّرة (قهرية) للتخفيف من القلق الناتج عن هذه الأفكار.
- طلب المساعدة المُتخصِّصة: من الضروري استشارة طبيب نفسي لتقديم التشخيص الدقيق ووضع خطَّة علاج مُناسبة.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي من أكثر العلاجات فعالية للوسواس القهري. يُساعد هذا العلاج على تغيير أنماط التفكير والسلوك السلبية.
- العلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مُضادَّة للاكتئاب أو أدوية أخرى تُساعد في تخفيف أعراض الوسواس القهري.
- تقنيات التخفيف من القلق: يُمكن تعلُّم تقنيات بسيطة للتخفيف من القلق، مثل تمارين التنفُّس العميق والاسترخاء والتأمُّل.
- الدعم الاجتماعي: من المُهِم الحصول على الدعم من الأهل والأصدقاء، أو الانضمام إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يُعانون من الوسواس القهري.
من الواضح أنك تعاني من نوع من الوسواس القهري، تحديدًا الوسواس المتعلِّق بالتأكُّد (Checking Compulsion). من المُهِم أن تعرف أنَّ هذه المشكلة شائعة ولها علاجات فعَّالة. إليك بعض النصائح والمعلومات الإضافية:
- فهم الوسواس القهري: الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتميَّز بأفكار مُتكرِّرة ومُلحَّة (وساوس) تدفع الشخص إلى القيام بأفعال مُتكرِّرة (قهرية) للتخفيف من القلق الناتج عن هذه الأفكار.
- طلب المساعدة المُتخصِّصة: من الضروري استشارة طبيب نفسي لتقديم التشخيص الدقيق ووضع خطَّة علاج مُناسبة.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي من أكثر العلاجات فعالية للوسواس القهري. يُساعد هذا العلاج على تغيير أنماط التفكير والسلوك السلبية.
- العلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مُضادَّة للاكتئاب أو أدوية أخرى تُساعد في تخفيف أعراض الوسواس القهري.
- تقنيات التخفيف من القلق: يُمكن تعلُّم تقنيات بسيطة للتخفيف من القلق، مثل تمارين التنفُّس العميق والاسترخاء والتأمُّل.
- الدعم الاجتماعي: من المُهِم الحصول على الدعم من الأهل والأصدقاء، أو الانضمام إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يُعانون من الوسواس القهري.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اعاني من افكار تافهة تراودني عند النوم وهي تافهة بقدر المستطاع لن اقدر ان اوصف تفاهتها وبطنها تزعجني وتسبب لي...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا لدي افكار قذرة في راسي وانا لااريد التفكير فيها لكنها تاتيني وتزعجني وانا اعلم انه لا ذنب لي هي...
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
افكر في أكثر الأحيان انه مثلا سيقتحم منزلنا من لص او وانا في السياره اقفل الأبواب و افكر كأنه سيأتي...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
لقد كنت نائم ودخل صديقي وتحدث معي وقمت بالرد عليه واغلقت الباب كما قال لي ولكن لم اشعر حتى في...
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
اشعر بالخوف شديد من عدة اشياء اشعر ايضا بالضغط لم اصبح اجتماعي كسابق تراودني افكار لا اساس لها من صحة
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
لدي افكار تسيطر على اغلبية ساعات صحوتي مثلا لا اكل طعام ذكر عليه اسم شخص او طعام الاخرين تراودني افكار...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
فكرة الانتحار تراودني كثيرا و لا استطيع التخلص منها ولا استطيع ايضا تنفيذها واكذب كثيرا للالفت الانتباه لا استطيع حتى...
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
كنت اعاني من الوساوس القهري قبل سنة واكثر ذهبت لطبيب نفسي واعطاني أدوية ريسبردال وسيروكسات ولكن تحسنت نوعا ما ولم...
سؤال من ذكر سنة 21
في أمراض نفسية
مرحبا' انا شاب ابلغ من العمر 18 عام ضهرت منذ فترة قصيرة لدي افكار متكررة مثل الناس يريدون اذيتي او...
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض نفسية
اعاني من التفكير في الموت و خاصة في الليل و لا استطيع النوم او التفكير في شيء اخر كما انني...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين