لدي مشكلة وهي اني لا استطيع السيطرة على تفكيري بحيث اني افكر طوال الوقت سواء رضيت بحيث اشعر ان رأسي يضيق ويؤلمني في بعض الاحيان. لا استطيع ان اركز او اتخذ قرارات حاسمة في خصوص حياتي لان فكرة اليوم هي غير فكرة الغد وهكذا، كما اني مؤرق طوال الليل. ما الحل؟

أنت لا تستطيع السيطرة على أفكارك لأنك تعاني من القلق أو لأن هناك ما يشغل بالك ولا تجد له حلاً وليس العكس. يبدو أنك شخص متردد وليس من السهل عليك اتخاذ القرارات، لذا عليك تحديد المشكلة أولاً بالضبط، أي أن تحدد مشكلتي هي كذا، ثم تقوم بالتفكير واقتراح حلول وبدائل لها، وتحديد ايجابيات وسلبيات كل منها قبل أن تختار الحل الأمثل لتقوم بتنفيذه، ثم وأخيراً تقوم بتقييمه أي مدى نجاحه في حل مشكلتك، فإن كان مناسبا تنتهي المشكلة، أما ان اكتشفت أن الحل لم يكن مناسباً لأن المشكلة لم يتم حلها بالشكل المطلوب، تقوم باختيار حل آخر من الحلول المقترحة سابقا لتنفيذه بتكرار الخطوات السابقة. حلاً موفقاً.

اشعر كاني ف حلم وعدم التركيذ واراقب نفسي وجسدي وكلامي وصوتي اخاف ان اصبح مجنون اركز ف كل شي لا يوجد لدي طاقه عند ركوب السيارة اشعر بالتوتر وتنميل الاطرف وهذا سبب لي عدم الخروج والخوف من كل شي كرهت حياتي ولا استطيع الاكل ارجوكم ساعدوني

نمنع التدخين أولًانحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

أعاني من الإكتئاب المتوسط بحسب الإختبارات الموجودة على الإنترنيت، ويصعب علي الذهاب الى طبيب بسبب عائلتي، فهل يمكنني خوض رحلة التشافي لوحدي، بمتابعة بهض الأطباء النفسية هلى الانترنيت والقراءة على الموضوع وضبط روتين

يجب تجنب الدخول إلى الإنترنت من أجل تشخيص حالتكِ والمتابعة مع معالج للتشخيص والعلاج من خلال جلسات العلاج النفسي

سلام عليكم , انا حلم حياتي اصير جراح , لكن عندي مشكله نفسيه انه لما اشوف حد مصاب او عمليه جراحيه بفيديو اشعر بقشعريره غريبه والم وهمي هل هذا الشيء ممكن يزول , او ممكن يخليني اتخلى عن حلمي ؟

انت في مقتبل العمر والتقلبات كثيرة في المشاعر والسلوكيات والرغبات فهي تتبدل وتتغير حتى تستقر فيما قدره الله لك ومن الجميل ان يكون لديك طموح كهذا الطموح ولكن الرغبة لاتكفي لابد من الجد والاجتهاد وتنمية المهارات والهوايات حتى تكتشف فعلا ما تقدر علية وتحبه فعلا وتفيد به الانسانية وفقك الله لكل خير ونجاح وحماك لاهلك

سؤال من أنثى 25 سنة

أمراض نفسية

اشعر كاني في حلم طوال الوقت وتركيزي ضعيف

Q: نسيان كبير عدم التركيز علي المهام انطوائية كره للمجتمع قليل الكلام كره التحدث الكثير عدم انجاز مهام بشكل سريع الغضب عند تداخل المهام ببعضها

تحتاج الى جدولة مهامك اليومية كتابة ومتابعة تنفيذها بالمراقبة الذاتيةوتحتاج الى التدرب على الاسترخاء ومن المفيد مراجعة مختص نفسي في منطقتك

Q: اشعر بجسمي خفيف و اشعر انه سيغمى علي و اشعر بفراغ فضيع في صدري و كاني في حلم

مظاهر قلق نفسي تابع طبيب نفساني وستحل المشكله

Q: اشعر احيانا كاني في حلم وانا بالواقع لدرجة اشعر بأني ساقتل الشخص الذي امامي لاني في حلم ؟

هذا الشعور يسمى بإظطراب الانية وفي الأغلب يكون مصحوب بأعراض نفسية اخرى اكتئابية او ذهانية انصحك بالتواصل مع طبيب ومناقشة الحالة بشكل مفصل وباذن الله تختفي هذه الحالة

Q: انا لا ادرك الواقع ولا احس بشئ من حولي مع العلم انني اعامل الناس كأنني طبيعي ولاكن انا اشعر بهذه الحالة كأنني في حلم

قد يكون لديك اضطراب في الانية ولكن الامر يحتاج الى تشخيص دقيق لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب معالج

Q: ماهو الحل مع الرهاب الاجتماعي والخجل المرضي الي دمر حياتي الاجتماعية ودمر شخصيتي امام الناس وعطل حياتي وضيع علي فرص كثيرة في حياتي ؟

لابد من ممارسات سلوكية للانغماس فى المجتمع برجاء زيارة اخصائى نفسى

Q: اريد ان اسال انا عندي الانفصام واتناول الدواء ولكن هل ساشفى منه او انه سيلازمني طوال حياتي

تشفى مع الاستمرار بالعلاج

16 أغسطس 2024

303

أشعر كأني في حلم طوال الوقت وتركيزي ضعيف، ولا أدرك حياتي، ويصعب علي إكمال روتين أو إنجاز مهام بسبب أني لا أدري حياتي أو المهام التي علي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، هذا الشعور بالانفصال عن الواقع وزيادة صعوبة إنجاز المهام قد يكون له أسباب مختلفة، ومن المهم أن تبحث عن السبب الأساسي حتى تتمكن من إيجاد الحل المناسب.

بشكل عام فإن ما تصفه قد يكون مرتبطًا بحالة تسمى اضطراب تبدد الشخصية (Depersonalization)، وفي هذه الحالة يشعر الشخص كما لو أنه منفصل عن ذاته أو أنه يعيش في حلم، مما يؤثر على التركيز والقدرة على إتمام المهام اليومية.

هناك أيضًا أسباب أخرى للأعراض التي تشعر بها، وقد تتضمن الآتي:

الإرهاق النفسي: قد يكون هذا الشعور ناتجًا عن الإرهاق النفسي الناتج عن الضغوط اليومية، أو الأحداث الصعبة التي تمر بها.
القلق والاكتئاب: قد يكون هناك اضطراب مزاجي مثل القلق أو الاكتئاب يؤثر على قدرتك على التركيز والشعور بالواقع.
نقص النوم: عدم الحصول على قسط كاف من النوم يؤثر على وظائف الدماغ ويؤدي إلى الشعور بالتعب والتشوش.
بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب آثارًا جانبية مثل الدوخة أو عدم التركيز.
مشاكل صحية أخرى: قد يكون هناك سبب طبي آخر مثل نقص فيتامين د أو مشكلة في الغدة الدرقية.

إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو كانت تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، من المهم استشارة الطبيب النفسي لتحديد المشكلة والعلاج المناسب.

للمزيد:

1 2024-08-17T12:42:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%83%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D9%84%D9%85-%D8%B7%D9%88%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D9%81-%D9%88-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D9%83-1800290#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

هناك أيضًا أسباب أخرى للأعراض التي تشعر بها، وقد تتضمن الآتي:

الإرهاق النفسي: قد يكون هذا الشعور ناتجًا عن الإرهاق النفسي الناتج عن الضغوط اليومية، أو الأحداث الصعبة التي تمر بها.
القلق والاكتئاب: قد يكون هناك اضطراب مزاجي مثل القلق أو الاكتئاب يؤثر على قدرتك على التركيز والشعور بالواقع.
نقص النوم: عدم الحصول على قسط كاف من النوم يؤثر على وظائف الدماغ ويؤدي إلى الشعور بالتعب والتشوش.
بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب آثارًا جانبية مثل الدوخة أو عدم التركيز.
مشاكل صحية أخرى: قد يكون هناك سبب طبي آخر مثل نقص فيتامين د أو مشكلة في الغدة الدرقية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 أغسطس 2024