تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اشعر دائما برغبة في ضحك فجاة
27 سبتمبر 2024
213
أشعر دائما برغبة في ضحك فجأة، وعندما يخطئ أحد أو يستفزني تدخل لي أفكار دموية اتجاه ذلك شخص أكره أن أرى أشخاص يتقاتلون لأني أبدا بصرخ وإغلاق أذني وأشعر بأن جسدي يتصلب واهتز
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-09-27T19:30:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مشاعرك وردود أفعالك تشير إلى حالة نفسية قد تكون ناتجة عن ضغوط داخلية أو تجارب معينة مررت بها. بعض الأعراض التي وصفتها مثل الضحك المفاجئ في مواقف غير مناسبة، أو التفكير العدواني تجاه الآخرين، أو ردود الفعل الجسدية القوية تجاه الصراعات والعنف قد تدل على اضطرابات عاطفية أو قلق نفسي.
لديك بعض الأفكار والردود الجسدية التي قد تكون انعكاسًا لتوتر أو مشاعر مكبوتة. ومن المهم أن تتعامل مع هذه المشاعر بأسلوب يساعدك على فهمها وتخفيف تأثيرها عليك.
أقترح عليك الآتي:
- التحدث مع مختص نفسي: زيارة معالج أو طبيب نفسي سوف يساعدك على فهم هذه المشاعر بعمق أكبر، وقد تحتاج إلى جلسات دعم نفسي أو علاج سلوكي لتعلم كيفية التعامل مع هذه المواقف بفعالية.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا قد يساعدك في تهدئة ردود الفعل الجسدية والعاطفية عندما تواجه مواقف صعبة.
- الكتابة أو التعبير عن مشاعرك: أحيانًا يساعد تدوين الأفكار أو التعبير عن مشاعرك بطرق إبداعية مثل الرسم أو الكتابة في تخفيف التوتر.
- التحكم في المواقف: حاول الابتعاد عن المواقف التي تستفزك أو تؤدي إلى شعورك بالغضب، مثل الصراعات أو المشاحنات، حتى تتعلم كيفية التعامل معها بسلام.
- ممارسة الرياضة: الأنشطة الجسدية المنتظمة قد تساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج.
للمزيد:
0 2024-10-02T11:46:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%B6%D8%AD%D9%83-%D9%81%D8%AC%D8%A7%D8%A9-%D9%88-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AE%D8%B7%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D8%A7%D9%88-1805983#answer-0
مشاعرك وردود أفعالك تشير إلى حالة نفسية قد تكون ناتجة عن ضغوط داخلية أو تجارب معينة مررت بها. بعض الأعراض التي وصفتها مثل الضحك المفاجئ في مواقف غير مناسبة، أو التفكير العدواني تجاه الآخرين، أو ردود الفعل الجسدية القوية تجاه الصراعات والعنف قد تدل على اضطرابات عاطفية أو قلق نفسي.
لديك بعض الأفكار والردود الجسدية التي قد تكون انعكاسًا لتوتر أو مشاعر مكبوتة. ومن المهم أن تتعامل مع هذه المشاعر بأسلوب يساعدك على فهمها وتخفيف تأثيرها عليك.
أقترح عليك الآتي:
- التحدث مع مختص نفسي: زيارة معالج أو طبيب نفسي سوف يساعدك على فهم هذه المشاعر بعمق أكبر، وقد تحتاج إلى جلسات دعم نفسي أو علاج سلوكي لتعلم كيفية التعامل مع هذه المواقف بفعالية.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا قد يساعدك في تهدئة ردود الفعل الجسدية والعاطفية عندما تواجه مواقف صعبة.
- الكتابة أو التعبير عن مشاعرك: أحيانًا يساعد تدوين الأفكار أو التعبير عن مشاعرك بطرق إبداعية مثل الرسم أو الكتابة في تخفيف التوتر.
- التحكم في المواقف: حاول الابتعاد عن المواقف التي تستفزك أو تؤدي إلى شعورك بالغضب، مثل الصراعات أو المشاحنات، حتى تتعلم كيفية التعامل معها بسلام.
- ممارسة الرياضة: الأنشطة الجسدية المنتظمة قد تساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2024
انتي في حاجه لمعالج نفسي لمساعدتك لان توجد الكثير من التفاصيل الغير معلومه
0
2024-10-02T08:10:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%B6%D8%AD%D9%83-%D9%81%D8%AC%D8%A7%D8%A9-%D9%88-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AE%D8%B7%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D8%A7%D9%88-1805983#answer-1
انتي في حاجه لمعالج نفسي لمساعدتك لان توجد الكثير من التفاصيل الغير معلومه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
اشعر احيانا بحزن مفاجئ و شديد و هذا الحزن ياتي و يزول و اشعر احيانا بالتفكير في الموت انتف رموشي...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اشعر برغبة في البكاء دائما وضيق وحزن ,لا اطيق احد واغضب بسرعة
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
لسلام عليكم تراودني افكار غريبة جدا ومخنقة مثلا قرات قبل قليل بانه اذا احد ما قال لك بان لاتفعل ذلك...
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نفسية
اشعر بالخوف والرهاب الشديد عند الذهاب الي النوم في الليل اخاف من اغلاق عيوني على الرغم من نعاسي الشديد واذا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اشعر بضيق ولا اجد من اشكي له ، اشعر ان الناس دائما تظلمني ولا احد يفهمني . اكره رؤية شكلي...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
دائما خائفه من المستقبل وماذا سيحدث لي اشعر وكأن لا احد يقف الى جانبي اعاني من خوف كبير من اخي...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا اشعر بالوحده واشعر بأن لا احد يحبني والجميع يكرهني وعندما يأتي هذا الشعور اذهب لاكل كثيرا ثم اذهب لأتقئ...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
دائما افكر ولا استطيع السيطرة علي التفكير واشعر دائما بان شخص في راسي يحدثني ويسيطر علي وعلى افكري اريد علاج
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض نفسية
انا سريع الانفعال لاته الاستفزازات لم تعد لدي أي طاقة لتحمل اي استفزاز اكره من يستفزني انا خائف ان أقع...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
اريد ان اسأل طبيب نفسي انا لا اثق في نفسي ابدا اشعر بنقص كبير وارا نفسي دائما قبيحة الحمد الله...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
10681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5141
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين