تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اشعر دائما برغبة في ضحك فجاة
27 سبتمبر 2024
181
أشعر دائما برغبة في ضحك فجأة، وعندما يخطئ أحد أو يستفزني تدخل لي أفكار دموية اتجاه ذلك شخص أكره أن أرى أشخاص يتقاتلون لأني أبدا بصرخ وإغلاق أذني وأشعر بأن جسدي يتصلب واهتز
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-09-27T19:30:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مشاعرك وردود أفعالك تشير إلى حالة نفسية قد تكون ناتجة عن ضغوط داخلية أو تجارب معينة مررت بها. بعض الأعراض التي وصفتها مثل الضحك المفاجئ في مواقف غير مناسبة، أو التفكير العدواني تجاه الآخرين، أو ردود الفعل الجسدية القوية تجاه الصراعات والعنف قد تدل على اضطرابات عاطفية أو قلق نفسي.
لديك بعض الأفكار والردود الجسدية التي قد تكون انعكاسًا لتوتر أو مشاعر مكبوتة. ومن المهم أن تتعامل مع هذه المشاعر بأسلوب يساعدك على فهمها وتخفيف تأثيرها عليك.
أقترح عليك الآتي:
- التحدث مع مختص نفسي: زيارة معالج أو طبيب نفسي سوف يساعدك على فهم هذه المشاعر بعمق أكبر، وقد تحتاج إلى جلسات دعم نفسي أو علاج سلوكي لتعلم كيفية التعامل مع هذه المواقف بفعالية.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا قد يساعدك في تهدئة ردود الفعل الجسدية والعاطفية عندما تواجه مواقف صعبة.
- الكتابة أو التعبير عن مشاعرك: أحيانًا يساعد تدوين الأفكار أو التعبير عن مشاعرك بطرق إبداعية مثل الرسم أو الكتابة في تخفيف التوتر.
- التحكم في المواقف: حاول الابتعاد عن المواقف التي تستفزك أو تؤدي إلى شعورك بالغضب، مثل الصراعات أو المشاحنات، حتى تتعلم كيفية التعامل معها بسلام.
- ممارسة الرياضة: الأنشطة الجسدية المنتظمة قد تساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج.
للمزيد:
0 2024-10-02T11:46:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%B6%D8%AD%D9%83-%D9%81%D8%AC%D8%A7%D8%A9-%D9%88-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AE%D8%B7%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D8%A7%D9%88-1805983#answer-0
مشاعرك وردود أفعالك تشير إلى حالة نفسية قد تكون ناتجة عن ضغوط داخلية أو تجارب معينة مررت بها. بعض الأعراض... اقرأ المزيد
مشاعرك وردود أفعالك تشير إلى حالة نفسية قد تكون ناتجة عن ضغوط داخلية أو تجارب معينة مررت بها. بعض الأعراض التي وصفتها مثل الضحك المفاجئ في مواقف غير مناسبة، أو التفكير العدواني تجاه الآخرين، أو ردود الفعل الجسدية القوية تجاه الصراعات والعنف قد تدل على اضطرابات عاطفية أو قلق نفسي.
لديك بعض الأفكار والردود الجسدية التي قد تكون انعكاسًا لتوتر أو مشاعر مكبوتة. ومن المهم أن تتعامل مع هذه المشاعر بأسلوب يساعدك على فهمها وتخفيف تأثيرها عليك.
أقترح عليك الآتي:
- التحدث مع مختص نفسي: زيارة معالج أو طبيب نفسي سوف يساعدك على فهم هذه المشاعر بعمق أكبر، وقد تحتاج إلى جلسات دعم نفسي أو علاج سلوكي لتعلم كيفية التعامل مع هذه المواقف بفعالية.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا قد يساعدك في تهدئة ردود الفعل الجسدية والعاطفية عندما تواجه مواقف صعبة.
- الكتابة أو التعبير عن مشاعرك: أحيانًا يساعد تدوين الأفكار أو التعبير عن مشاعرك بطرق إبداعية مثل الرسم أو الكتابة في تخفيف التوتر.
- التحكم في المواقف: حاول الابتعاد عن المواقف التي تستفزك أو تؤدي إلى شعورك بالغضب، مثل الصراعات أو المشاحنات، حتى تتعلم كيفية التعامل معها بسلام.
- ممارسة الرياضة: الأنشطة الجسدية المنتظمة قد تساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2024
انتي في حاجه لمعالج نفسي لمساعدتك لان توجد الكثير من التفاصيل الغير معلومه
0
2024-10-02T08:10:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%B6%D8%AD%D9%83-%D9%81%D8%AC%D8%A7%D8%A9-%D9%88-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AE%D8%B7%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D8%A7%D9%88-1805983#answer-1
انتي في حاجه لمعالج نفسي لمساعدتك لان توجد الكثير من التفاصيل الغير معلومه اقرأ المزيد
انتي في حاجه لمعالج نفسي لمساعدتك لان توجد الكثير من التفاصيل الغير معلومه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
ما هو السبب بالشعور الدائم بالنعاس والارهاق بالرغم من نومي عدد ساعات كافية لراحة الجسم , وعندما اسيقظ اعود للنوم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من خفقان في القلب ورجفة وتنميل في الأصابع مع قلق واصفرار في الوجه وتعب، وقد أجريت الكثير من التحاليل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن التحدث الي طبيب نفسي عبر الانترنت علي أي شيء مثل الياهو او الاسكاي بي او الفيسبوك احتاج...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدًا، مما يلحق الضرر بحياتي الدراسية الجامعية بسبب عدم القدرة على التركيز...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وهل نقص فيتامين د يسبب الغضب؟
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين