العصبيه وكيفيه السيطرة عليها

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

أنت تقول أنه منذ أسبوع، هل حدث معك شيء مزعج خلال هذه الفترة أو منذ فترة هل تعرضت لأي حدث صدمي؟ يجب معالجة الأمور في حال كان هناك مشكلات معينة، ومحاولة الرجوع إلى الحياة الروتينية الطبيعية قدر الإمكان، والبقاء على تواصل مع الآخرين، وطلب المساعدة من معالج نفسي تفسي للتحسن

سلامتك. هناك ما يدعى بتكدر المزاج ما قبل الدوره الشهريه (Premenstrual Dysphoric Disorder) وهي حاله تنتج من تقلب او تغير مفاجئ في مستوى الهرمونات(البروجستيرون الاستروجين) وتؤدي لحالة وكما ذكرتيه من تكدر او تهيج في المزاج ونوبات من الغضب وسرعة الاستثاره والعصبيه وبعض المشاعر الجسديه المرافقه للتوتر وتبدأ هذه الأعراض بالتلاشي تدريجيا ثاني او ثالث يوم الدوره وطبعا تختلف شدة الأعراض بين سيده وأخرى ممن يعاني من هذا الاضطراب. تفيد تمارين الاسترخاء وممارسة التنفس الهادئ البطيئ والعميق والمشيزاو ممارسة رياضه خفيفه وتخفيف المنبهات وكذلك معالجة التوتر بكافة اشكاله ولكن ان كانت طبيعة الأعراض بهذه الشده والتأثير السلبي المزعج فإن مراجعة طبيب النفسبه قد تفيد لوصف علاجات من ضمنها مانعات استرداد السيروتونين SSRI وهي آمنه وفعاله ولكن بالطبع عبر تقييم استشارة واشراف الطبيب راجيا لكِ موفور الصحة والسعاده

من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

عدم تحمل صوت الساعه يدل على وجود قلق نفسي وتوتر خفيف المنبهات وان استمرت راجعي طبيب نفساني

من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

لابد ان تراجع اقرب مختص ليقوم بالتشخيص الدقيق

سلامتك. من المتوقع ان يختلف سلوك الانسان وتركيز وردات فعله العاطفيه عند تعرضه ضاغطه وهي تختلف باختلاف الاشخاص.. وحبذا لو كانت شكواكِ اكثر تفصيلا ووضوحا . الأفضل لمزيد من الدقه والتشخيص مراجعة اختصاص طب نفسي لاستثناء اضطرابات كالقلق او اضطرابات تتعلق بالمزاج (الاكتئاب).

يجب مواجهة مخاوفك بدلا من تجنبها، زيادة الثقة بالنفس، من المهم إستشارة معالج نفسي لمساعدتك على تخطي هذا الخوف من خلال التقنيات العلاجية.

يمكن علاج الميزوفونيا بالعلاج النفسي فهي لها أسباب تعود إلى الطفولة. يمكنك متابعة جلسات العلاج النفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة