اضرار تناول فيتامين سي الفوار اثناء الدورة الشهرية

سلامتك، لا داعي للقلق، فبشكل عام يعتبر تناول فيتامين سي الفوار (حمض الأسكوربيك) آمنًا لمعظم النساء أثناء الدورة الشهرية ولا يسبب أضرارًا جسيمة. فيما يتعلق بتأثيره على كمية دم الحيض أو مدة الدورة الشهرية، تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن فيتامين سي قد يساعد في:

• تقليل النزيف: قد يساهم فيتامين سي في تقوية جدران الأوعية الدموية، مما قد يساعد في تقليل كمية نزيف الحيض لدى بعض النساء.
• تخفيف آلام الدورة: هناك بعض الأدلة على أن فيتامين سي قد يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وآلامها.

ولكن، من المهم ملاحظة:

• هذه التأثيرات ليست مؤكدة بشكل قاطع في جميع الدراسات، وقد تختلف استجابة كل امرأة.
• الجرعات العالية جدًا من فيتامين سي قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل اضطرابات المعدة أو الإسهال لدى البعض، بغض النظر عن الدورة الشهرية.

كما ذكرنا، فإن الآثار الجانبية لفيتامين سي الفوار تكون عادة خفيفة وتحدث عند تناول جرعات عالية. من هذه الآثار:

• اضطراب في المعدة.
• غثيان.
• إسهال.
• حرقة في المعدة.

إذا كنت تعانين من أي مشاكل صحية معينة، مثل أمراض الكلى أو زيادة مستويات الحديد في الجسم، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تناول مكملات فيتامين سي.