تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي النصائح للتخسيس الافادة وماهي التمارين التي ينصح بها المراة الحام
11 يونيو 2015
700
ماهي النصائح للتخسيس أرجو الإفادة
وماهي التمارين التي ينصح بها المرأة الحامل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التمارين السويدية رياضه المشي
مع مراعاة عدم الإجهاد و الإكثار من شرب الماء
و أخذ غذاء متوازن و تصغير الوجبات مع زياده عددها و تجنب الأطعمة السريعه مثل الشبس و المشروبات الغازيه و غيرها
1
2015-06-12 10:45:28
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-449313
طاقم الطبي
التمارين السويدية رياضه المشي
مع مراعاة عدم الإجهاد و الإكثار من شرب الماء
و أخذ غذاء متوازن و تصغير الوجبات مع زياده عددها و تجنب الأطعمة السريعه مثل الشبس و المشروبات الغازيه و غيرها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 34
في أمراض نسائية
ماهي الأدوية اللازمة والفيتامينات للمحافظة على نمو الجنين وهل تنصحوني بمنتج معين وماهي الوجبات من البروتينات والخضروات والفواكه التي تنصحوني...
خلال الشهر الخامس، ومع تقدم الحمل ونمو الجنين، تحتاج الحامل إلى الاعتناء بنظامها الغذائي الذي يعد المصدر الرئيسي لتغذية الجنين، لذلك من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة والتي تساعد في تعزيز نمو الجنين وتطوره. بشكل عام، هناك العديد من دواعي استخدام الفيتامينات للحامل من أجل المحافظة على نمو الجنين ومنها:
- وجود نقص في بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم تم الكشف عنها من خلال فحص الدم، حيث أن تصحيح هذا النقص يعتبر أمر ضروري.
- القيء الحملي المفرط الذي يسبب حصول نقص في بعض الفيتامينات والمعادن.
- وجود قيود غذائية نتيجة اتباع نمط غذائي معين.
- التدخين.
- الحمل بتوأم.
- الإصابة ببعض الطفرات الجينية.
- سوء التغذية.
ويوجد العديد من الفيتامينات الآمنة للاستخدام خلال الحمل ومنها:
- الفيتامينات المتعددة المخصصة لمرحلة الحمل.
- حمض الفوليك.
- الحديد.
- فيتامين د.
- المغنيسيوم.
- زيت السمك.
- البروبيوتيك.
ينصح بضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام أي من الفيتامينات والمكملات الغذائية.
كما يجب على المرأة الحامل خلال الثلث الثاني من الحمل أن يتضمن النظام الغذائي الخاص بها العناصر التالية:
- الكربوهيدرات المعقدة وهي مصدر جيد للألياف يعتبر كل من البطاطا الحلوة، والقرع، والحبوب الكاملة، والبقوليات من مصادرها، وهي أكثر فائدة وصحية عند مقارنتها مع الكربوهيدات المكررة الموجودة في الأرز، والخبز الأبيض، والمعكرونة.
- الدهون الصحية.
- البروتينات، حيث تعد البقوليات والحبوب، والمكسرات، والتوفو من أكثر المصادر النباتية الغنية بالبروتينات، كما يمكن أن يكون البروتين الحيواني من السمك، والدجاج، ولحم البقر جزء من النظام الغذائي الصحي للحامل.
- الماء للحفاظ على بقاء الجسم رطباً وتجنب الإصابة بالإمساك والتهابات المسالك البولية.
- الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، والشعير، والشوفان، والقمح، والمكسرات.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الكيوي، والتوت، والتين المجفف، والتمر.
- الألبان.
- الفواكه والخضراوات بمختلف ألوانها وأشكالها.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ماهي الاغذية التي يجب تناولها والاغذية التي يجب تجنبها اثناء الدورة الشهرية للنساء
لا يوجد حميه معينه في فترت الدوره الشهريه
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ممكن تساعدوني لاعرف ماهو الاغذية المسموحة والممنوعة للحامل في الاشهر الاولى من الحمل وشكرا
كل اﻻطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ضرورية.اما الممنوعة مثل الدهنيات والسكريات.والحارة
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ماهي الاطعمة المطلوبة لانجاب ذكر والممنوعة . ارجوا من سيادتكم افادتي بالتفصيل وبسرعة ان امكن شكرا
لم يكتمل هذا البحث حتى الان فليس هناك له نتائج واضحة
ربي يرزق حضرتك فوق ما تتمني
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ماهي اهم الفحوصات التي يجب أن تقوم بها المرءة قبل الحمل للاستعداد له
صورة دم كاملة -فصيلة دم الأم وعامل ريزوس-تحاليل البول-فحص بالموجات فوق الصوتية-فحص السمنة
فحص العينين-الفحص الذاتي للثديين-فحص السكري-قياس ضغط الدم
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
زوجتي حامل ولها 5اسابيع ماهي النصائح الطبية الذي يجب أن تتبعها
يرجي مراجعه الاخصائي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد بعض النصائح المهمة في الشهر الأول من الحمل بعض الممنوعات في الأكل والتي يجب اكلها مثلا وشكرا على مجهوداتكم...
اهم شيء الراحة قدر المستطاع والاهتمام بالغذاء الصحي التمثل باكل البيض وشرب الحليب يوميا واللحوم والخضار والفواكه والابتعاد عن الدهنيات والنشويات والتمر
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ماهي الادوية التي تفتح الشهية الاي تستطيع المرضعة تناولها دون تأثير على الطفل
استشيري اخصايية تغذية
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
ما هي الاجراءات الصحيحة التي يجب إتخاذها عند معرفة وجود حمل
الابتعاد عن العادات المضره مثل التدخين و الكحول واخذ دواء الفوليك اسيد و مراجعه الطبيب لعمل الفحوصات اللازمه
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ما هى ادوية البرد التى نستطيع صرفها للمرأة الحامل؟
لا يسمح بصرف اي مضادات حيوية بدون استشارة الطبيب المعالج مباشرة حتي وان كانت مسموحة في الكتب او في الانترنت
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4175
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
970
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره