ماهي الأكلات التي تجعل الجنين في بطني بصحة

عموما يجب تناول عده وجبات ولكن بكميه محدوده وكل وجبه تحوي كميات متوازنه من البروتينات الموجوده باللحوم الحمراء او الدجاج او السمك على فكره لا يجب الاكثار من السمك لان بعض انواع السمك تعيش في مناطق يكثر فيها الزءبق الذي يوثر على دماغ الام والجنين سلبا ويجب ان يتوافر بالاكل الكاربوهيدرات مثل الارز بكميه محدوده وكذلك الفيتامينات الموجوده بالخضار والعصاءر الطبيعيه والفواكه والاكثار من السواءل وعدم عنل حميه غذاءيه