طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

دورتي منتظمة مدتها 28 يوما متى تكون ايام الاباضة

icon 20 أبريل 2017
icon 739
دورتي منتظمة مدتها 28 يوما، متى تكون أيام الإباضة؟ وكيف أستغلها لأرفع من نسبة الحمل خصوصا أن عمري 39 سنة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام الصحة، بما أن دورتك منتظمة ومدتها 28 يومًا، فإن أيام الإباضة تكون عادة في منتصف الدورة تقريبًا، أي حوالي اليوم 14 من بداية الدورة. وإليكِ كيفية حساب أيام الإباضة بدقة أكبر:

  • طريقة التقويم: اطرحي 14 يومًا من طول الدورة (28 يومًا)، وستحصلين على اليوم التقريبي للإباضة (اليوم 14). فترة الخصوبة لديكِ تكون حوالي 5 أيام قبل الإباضة ويوم الإباضة نفسه.
  • مراقبة الإفرازات المهبلية: خلال فترة الإباضة، تزداد الإفرازات المهبلية وتصبح أكثر لزوجة ومطاطية (تشبه بياض البيض).
  • استخدام اختبارات الإباضة المنزلية: هذه الاختبارات تكشف عن ارتفاع هرمون LH في البول، والذي يحدث قبل الإباضة بحوالي 24-36 ساعة.
  • قياس درجة حرارة الجسم القاعدية: درجة حرارة الجسم ترتفع قليلاً بعد الإباضة. قياسها يوميًا وتسجيلها يمكن أن يساعدك في تحديد نمط الإباضة لديكِ.

إليكِ بعض النصائح لزيادة فرص الحمل:

  • ممارسة العلاقة الزوجية بانتظام: خاصة خلال فترة الخصوبة (الأيام المحيطة بالإباضة). يفضل ممارسة العلاقة يومًا بعد يوم خلال هذه الفترة.
  • اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والبروتينات والدهون الصحية. تجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة.
  • تناول المكملات الغذائية: مثل حمض الفوليك (Folic acid) مهم جداً قبل الحمل وخلاله.
  • الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن أو نقصانه يمكن أن يؤثر على الخصوبة.
  • تجنب التدخين والكحول: كلاهما يؤثر سلبًا على الخصوبة.
  • التقليل من التوتر: التوتر يمكن أن يؤثر على الهرمونات وبالتالي على الإباضة. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
  • العمر: بما أن عمرك 39 سنة، فمن المهم البدء في محاولة الحمل في أقرب وقت ممكن، ومراجعة الطبيب إذا لم يحدث حمل خلال 6 أشهر من المحاولة المنتظمة.

للمزيد:

 0 2025-08-25T12:01:17+00:00

أتمنى لكِ دوام الصحة، بما أن دورتك منتظمة ومدتها 28 يومًا، فإن أيام الإباضة تكون عادة في منتصف الدورة تقريبًا،... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ دوام الصحة، بما أن دورتك منتظمة ومدتها 28 يومًا، فإن أيام الإباضة تكون عادة في منتصف الدورة تقريبًا، أي حوالي اليوم 14 من بداية الدورة. وإليكِ كيفية حساب أيام الإباضة بدقة أكبر:

  • طريقة التقويم: اطرحي 14 يومًا من طول الدورة (28 يومًا)، وستحصلين على اليوم التقريبي للإباضة (اليوم 14). فترة الخصوبة لديكِ تكون حوالي 5 أيام قبل الإباضة ويوم الإباضة نفسه.
  • مراقبة الإفرازات المهبلية: خلال فترة الإباضة، تزداد الإفرازات المهبلية وتصبح أكثر لزوجة ومطاطية (تشبه بياض البيض).
  • استخدام اختبارات الإباضة المنزلية: هذه الاختبارات تكشف عن ارتفاع هرمون LH في البول، والذي يحدث قبل الإباضة بحوالي 24-36 ساعة.
  • قياس درجة حرارة الجسم القاعدية: درجة حرارة الجسم ترتفع قليلاً بعد الإباضة. قياسها يوميًا وتسجيلها يمكن أن يساعدك في تحديد نمط الإباضة لديكِ.

إليكِ بعض النصائح لزيادة فرص الحمل:

  • ممارسة العلاقة الزوجية بانتظام: خاصة خلال فترة الخصوبة (الأيام المحيطة بالإباضة). يفضل ممارسة العلاقة يومًا بعد يوم خلال هذه الفترة.
  • اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والبروتينات والدهون الصحية. تجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة.
  • تناول المكملات الغذائية: مثل حمض الفوليك (Folic acid) مهم جداً قبل الحمل وخلاله.
  • الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن أو نقصانه يمكن أن يؤثر على الخصوبة.
  • تجنب التدخين والكحول: كلاهما يؤثر سلبًا على الخصوبة.
  • التقليل من التوتر: التوتر يمكن أن يؤثر على الهرمونات وبالتالي على الإباضة. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
  • العمر: بما أن عمرك 39 سنة، فمن المهم البدء في محاولة الحمل في أقرب وقت ممكن، ومراجعة الطبيب إذا لم يحدث حمل خلال 6 أشهر من المحاولة المنتظمة.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 25 أغسطس 2025
اعتبارا من اليوم الثاني عشر 0 2017-04-20T07:13:31+00:00
اعتبارا من اليوم الثاني عشر اقرأ المزيد
اعتبارا من اليوم الثاني عشر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 أبريل 2017
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اسم جديد لفيروس كورونا من منظمة الصحة العالمية مقالات طبية
اسم جديد لفيروس كورونا من منظمة الصحة العالمية
تنفس
الوجبات السريعة وإصابة الأطفال بالسكري أخبار طبية
الوجبات السريعة واصابة الاطفال بالسكري
فيروس كورونا الجديد: أسئلة وأجوبة من منظمة الصحة العالمية (WHO) مقالات طبية
فيروس كورونا الجديد اسئلة واجوبة من منظمة الصحة ال
صحة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة