نغزات المهبل والم عظم العانة في الشهر الخامس|

سلامتك، من الطبيعي أن تشعري ببعض الانزعاجات أحيانًا. ما تصفينه من نغزات في المهبل وألم في عظم العانة قد يكون طبيعيًا في هذه المرحلة من الحمل، ويرجع ذلك لعدة أسباب:

• الأسباب المحتملة للنغزات في المهبل:
  • تغيرات عنق الرحم: مع تقدم الحمل، يبدأ عنق الرحم في الاستعداد للولادة، وقد تسبب هذه التغيرات إحساسًا بالنغزات أو الوخز.
  • ضغط الجنين: مع نمو الجنين، يزداد الضغط على منطقة الحوض، مما قد يؤدي إلى الشعور بهذه الإحساسات.
  • زيادة تدفق الدم: يزداد تدفق الدم إلى منطقة الحوض خلال فترة الحمل، وهذا قد يساهم في الشعور ببعض النغزات.
• الأسباب المحتملة لألم عظم العانة (ألم الحوض):
  • هرمونات الحمل: تفرز المرأة الحامل هرمونات مثل الريلاكسين، والتي تعمل على إرخاء الأربطة في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأربطة التي تدعم عظم العانة. هذا الإرخاء يهدف إلى تسهيل الولادة، ولكنه قد يسبب شعورًا بالألم وعدم الاستقرار في منطقة الحوض.
  • زيادة وزن الجنين: يزداد وزن الجنين مع تقدم الحمل، وهذا الضغط المتزايد على عظم العانة قد يسبب الألم.
  • ضغط الجنين: عندما يتخذ الجنين وضعية معينة في الرحم، قد يضغط مباشرة على عظم العانة، مما يزيد من حدة الألم.
  • حركة الجنين: قد تسبب حركات الجنين المفاجئة أو القوية شعورًا بالألم في هذه المنطقة.

إليك بعض النصائح لتخفيف الانزعاج:

• تجنب الوقوف لفترات طويلة: حاولي أخذ فترات راحة متكررة.
• النوم على الجانب: ضعي وسادة بين ركبتيكِ عند النوم على جانبكِ لتخفيف الضغط على الحوض.
• ارتداء حزام الحمل: يمكن لحزام الحمل أن يوفر دعمًا إضافيًا لمنطقة الحوض والبطن.
• تجنب الحركات المفاجئة: مثل النهوض بسرعة أو رفع الأشياء الثقيلة.
• الاستحمام بالماء الدافئ: قد يساعد في تخفيف التوتر والألم.
• تمارين الحوض الخفيفة: استشيري طبيبكِ حول التمارين المناسبة لكِ.