زياده وزن بسبب دواء ستيرونات

سلامتك، من الممكن أن يسبب دواء ستيرونات، شأنه شأن بعض الأدوية التي تؤثر على الهرمونات، زيادة في الوزن أو احتباس للسوائل في الجسم. هذا التأثير يختلف من شخص لآخر، ولكنه يعتبر من الآثار الجانبية المحتملة لهذه الفئة من الأدوية، أي زاد وزنك بسبب:

• احتباس السوائل: قد يؤدي الدواء إلى عدم توازن في مستويات السوائل والأملاح في الجسم، مما يسبب الشعور بالانتفاخ وزيادة الوزن بشكل مؤقت.
• تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية التي يحدثها الدواء قد تؤثر على عملية الأيض (التمثيل الغذائي) أو الشهية لدى بعض النساء.

عادة ما تكون هذه الزيادة في الوزن مؤقتة وتزول بعد التوقف عن الدواء أو بعد فترة من الانتظام عليه، ولكن يمكنك اتباع بعض النصائح للمساعدة في تخفيفها:

• قللي من تناول الملح: تقليل كمية الملح في الطعام يساعد في تقليل احتباس السوائل.
• اشربي كميات كافية من الماء: على الرغم من احتباس السوائل، إلا أن شرب كمية كافية من الماء (حوالي 8 أكواب يوميًا) يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
• اتبعي نظام غذائي صحي: ركزي على تناول الأطعمة الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
• مارسي النشاط البدني بانتظام: يساعد التمرين على حرق السعرات الحرارية وتحسين الدورة الدموية، مما قد يخفف من احتباس السوائل.
• تجنبي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: إذا كنتِ تعملين في وظيفة تتطلب ذلك، حاولي التحرك وأخذ استراحات قصيرة للمشي.