icon 1 إجابة

انى متزوجه لا ادخن اعاني من التعرق الليلي اثناء فتره الحيض بدون اخذ اي

السلام عليكم انى فتاه متزوجه عمري 23 سنه لا ادخن اعاني من التعرق الليلي اثناء فتره الحيض بدون اخذ اي ادويه ولا اشرب الشاي ولا اي شي يحتوي على ماده الكافين لا اعاني من قلق نفسي وزني بفضل الله طبيعي دورتي الشهريه تقريبا منتظمه لا اعرف ماسبب هذا التعرق الرجاء الرد لاني فعلا الان بدائت اقلق ولكم جزيل ال

2011-08-08

إجابات الأطباء على السؤال

في العادة فان التعرق الزائد وخاصة التعرق الليلي اثناء الدورة يلاحظ عند السيدات في سن اليأس نتيجة اضطراب الهرمونات لقرب انقطاع الدورة ولكن بعض السيدات الصغيرات في السن يعانين من هذه الظاهرة خاصة اذا ما كان هناك ضغط نفسي وقد لوحظت علاقة بين التعرق واسلوب الحياة مثل تناول البهارات بكثرة او تناول النبيذ وبغض النظر عن ذلك فان تحديد سبب معين صعب جدا وعموما لا يوجد علاج معين لهذه الظاهرة ولكن ينصح بتجنب الملابس الضيقة ويستحسن ان تكون الملابس قطنية فضفاضة والابتعاد عن المشروبات الساخنة مساءا خاصة القهوة وكذلك تجنب المأكولات الحراقة وقد نضيف فيتامين B and E 0 2011-08-11 12:44:02
الدكتور احمد الراس
الدكتور احمد الراس
نسائية وتوليد
تاريخ الإجابة: 11 أغسطس 2011
في العادة فان التعرق الزائد وخاصة التعرق الليلي اثناء الدورة يلاحظ عند السيدات في سن اليأس نتيجة اضطراب الهرمونات لقرب انقطاع الدورة ولكن بعض السيدات الصغيرات في السن يعانين من هذه الظاهرة خاصة اذا ما كان هناك ضغط نفسي وقد لوحظت علاقة بين التعرق واسلوب الحياة مثل تناول البهارات بكثرة او تناول النبيذ وبغض النظر عن ذلك فان تحديد سبب معين صعب جدا وعموما لا يوجد علاج معين لهذه الظاهرة ولكن ينصح بتجنب الملابس الضيقة ويستحسن ان تكون الملابس قطنية فضفاضة والابتعاد عن المشروبات الساخنة مساءا خاصة القهوة وكذلك تجنب المأكولات الحراقة وقد نضيف فيتامين B and E
تاريخ الإجابة: 11 أغسطس 2011

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,256خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أمراض نفسية
علاج الأرق بدون أدوية خلال فترة وجيزة
أمراض نفسية علاج الأرق بدون أدوية خلال فترة وجيزة 30 ديسمبر 2020
صحة عامة
الفرق بين مزيل العرق ومضادات التعرق
صحة عامة الفرق بين مزيل العرق ومضادات التعرق 31 مايو 2020
جراحة تجميل
البوتوكس للتعرق
جراحة تجميل البوتوكس للتعرق 28 يناير 2019
الأمراض الجلدية
تعرق اليدين ؛ الأسباب والحلول المتوافرة
الأمراض الجلدية تعرق اليدين ؛ الأسباب والحلول المتوافرة 24 أكتوبر 2016
صحة المرأة
صحة المرأة وخصوصاً المتزوجة في سؤال وجواب
صحة المرأة صحة المرأة وخصوصاً المتزوجة في سؤال وجواب 8 أبريل 2015
الأمراض الجلدية
نخالة وردية
الأمراض الجلدية نخالة وردية 22 أغسطس 2013

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من 5 USD فقط