طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

علاج تاخر الدورة الهرموني

icon 15 ديسمبر 2014
icon 2691
انا فتاه غير متزوجه اعانى من تاخر الدورة الشهريه لم تاتى منذ اكثر من 3 اشهر وهذه ليست المرة الاولى مع العلم انى استشرت الطبيب وقال انه مجرد خلل هرمونى بعد اجراء الفحوصات التى اكدت ذلك فما الحل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، بما أن الطبيب قد شخص الحالة بأنها خلل هرموني، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية:

  • اتباع نظام غذائي صحي: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، وركزي على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: مارسي التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع، وتجنبي الإفراط في ممارسة الرياضة الشاقة، فقد يؤثر ذلك على الهرمونات.
  • الحفاظ على وزن صحي: إذا كنتِ تعانين من زيادة أو نقصان في الوزن، حاولي الوصول إلى الوزن المثالي، أو استشيري أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مناسبة.
  • التحكم في مستويات التوتر: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميث والتأمل، واحصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة
  • الأدوية والمكملات الغذائية: إذا وصف لك الطبيب أدوية لتنظيم الهرمونات، تناوليها بانتظام حسب التعليمات، ويمكنكِ استشارة الطبيب حول إمكانية تناول بعض المكملات الغذائية التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، مثل فيتامين د أو المغنيسيوم.
  • مراقبة الدورة الشهرية: سجلي مواعيد الدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها، وأخبري الطبيب بأي تغييرات غير طبيعية. 

للمزيد:

 0 2025-06-30T16:26:43+00:00

سلامتك، بما أن الطبيب قد شخص الحالة بأنها خلل هرموني، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية:... اقرأ المزيد

سلامتك، بما أن الطبيب قد شخص الحالة بأنها خلل هرموني، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية:

  • اتباع نظام غذائي صحي: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، وركزي على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: مارسي التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع، وتجنبي الإفراط في ممارسة الرياضة الشاقة، فقد يؤثر ذلك على الهرمونات.
  • الحفاظ على وزن صحي: إذا كنتِ تعانين من زيادة أو نقصان في الوزن، حاولي الوصول إلى الوزن المثالي، أو استشيري أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مناسبة.
  • التحكم في مستويات التوتر: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميث والتأمل، واحصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة
  • الأدوية والمكملات الغذائية: إذا وصف لك الطبيب أدوية لتنظيم الهرمونات، تناوليها بانتظام حسب التعليمات، ويمكنكِ استشارة الطبيب حول إمكانية تناول بعض المكملات الغذائية التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، مثل فيتامين د أو المغنيسيوم.
  • مراقبة الدورة الشهرية: سجلي مواعيد الدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها، وأخبري الطبيب بأي تغييرات غير طبيعية. 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 30 يونيو 2025
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الغذاء غير الصحي مقالات طبية
الغذاء غير الصحي
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة