النوم على الظهر الحامل

لا داعي للقلق، في الأسبوع الحادي عشر من الحمل لا يشكل النوم على الظهر أي خطر كبير على الجنين، وعادةً ما يصبح النوم على الظهر مشكلة في الثلث الثاني والثالث من الحمل، حيث يمكن أن يضغط الرحم على الوريد الأجوف السفلي، مما قد يؤثر على تدفق الدم إلى القلب والجنين.

في هذه المرحلة المبكرة، إذا استيقظتِ ووجدتِ نفسكِ على ظهركِ فلا يوجد ما يستدعي القلق، ومن الجيد أن تعتادي على النوم على جانبكِ الأيسر من الآن لأنه يساعد على تحسين تدفق الدم، لكن إذا تحركتِ أثناء النوم وعدتِ إلى الظهر، فهذا طبيعي ولن يسبب مشكلة.

يمكنكِ استخدام وسادة الحمل أو وضع وسادة صغيرة خلف ظهركِ لمنع الاستلقاء الكامل على الظهر أثناء النوم، ولكن بشكل عام جسمكِ سيتكيف تلقائيًا، وإذا كان هناك أي انزعاج، فستشعرين به وتغيرين وضعيتكِ دون أن تشعري.

للمزيد:

• النوم على الظهر للحامل في الشهور الأولى، هل هو ممكن؟
• هل النوم على البطن يضر الحامل