انا حامل فالشهر السابع

أتمنى لكِ السلامة، تُعد نتيجة فحص السكر لديك طبيعية، فبحسب حسب الجمعية الأمريكية للسكري (ADA)، فإن المُعدلات الطبيعية لسكر الدم تكون على النحو الآتي:

• سكر صائم (قبل الأكل): بين 70–95 ملغم/ديسيلتر.
• بعد ساعة من الأكل: أقل من 140 ملغم/ديسيلتر.
• بعد ساعتين من الأكل: أقل من 120 ملغم/ديسيلتر

وبما أنكِ تُعانين من السكري سأقدم لكِ مجموعة من النصائح في هذه المرحلة:

• راجعي طبيبتك بانتظام لمتابعة السكر، نمو الجنين، واتبعي خطة العلاج الموصوفة بدقة، سواء كانت غذائية فقط أو مع أدوية أو إنسولين.
• قيسي سكر الدم بانتظام وخاصة قبل الإفطار، وبعد كل وجبة بساعة وساعتين.
• تناولي 3 وجبات رئيسية و2–3 وجبات خفيفة يوميًا، وركّزي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان، الخبز الأسمر، البطاطا)، البروتينات؛ كالبيض، الدجاج، البقوليات، والخضار الطازجة.
• امشي يوميًا  لمدة 30 دقيقة إن أمكن؛ لأن ذلك يساعد على تنظيم السكر وتحسين الدورة الدموية.
• انتبهي لأعراض ارتفاع سكر الدم (عطش شديد، تبول متكرر، وإرهاق) أو انخفاض سكر الدم (دوخة، تعرق، جوع شديد، رعشة).

للمزيد:

• 7 من أضرار سكري الحمل على الجنين
• 9 نصائح للسيطرة على سكري الحمل!