حامل بالشهر الخامس فهل يمكن تناول البسطرمة

أتمنى لك لجنينك السلامة، بشكل عام، يُنصح بتجنب تناول اللحوم المصنعة والمدخنة مثل البسطرمة أثناء الحمل، وذلك للأسباب التالية:

• خطر الإصابة بالبكتيريا: قد تحتوي البسطرمة على بكتيريا مثل الليستيريا، والتي يمكن أن تسبب عدوى خطيرة للحامل والجنين.
• نسبة الصوديوم العالية: تحتوي البسطرمة على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتورم الأطراف أثناء الحمل.
• المواد الحافظة: قد تحتوي البسطرمة على مواد حافظة ومواد مضافة أخرى قد تكون ضارة للحامل والجنين.

إذا كنتِ تشتهين اللحوم، يمكنكِ اختيار البدائل الآمنة التالية:

• تناولي اللحوم الطازجة المطبوخة جيدًا، وتأكدي من وصول درجة حرارتها الداخلية إلى المستوى الآمن.
• تناولي الدجاج المشوي أو المسلوق مصدرًا جيدًا للبروتين وآمنًا للحامل.
• تناولي الأسماك المطبوخة جيدًا، بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونة المعلبة (باعتدال) تعتبر آمنة ومفيدة، ولكن تأكدي من طهيها جيدًا.

إليك بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك:

• استشيري طبيبكِ أو أخصائية التغذية للحصول على قائمة بالأطعمة الآمنة والمفيدة لكِ خلال فترة الحمل.
• تأكدي من غسل الخضروات والفواكه جيدًا قبل تناولها.
• تجنبي تناول الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيدًا.