تاخر الدورة الشهرية اكثر من 5شهور

سلامتك، قد يكون هناك عدة أسباب وعوامل يمكن أن تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وآلام في الثدي والمبايض، مثل:

• التوتر والقلق.
• التغيرات في نمط الحياة.
• التغييرات في النظام الغذائي.
• اضطرابات الهرمونات.
• أسباب أخرى مثل مشاكل في الغدة الدرقية أو تكيس المبايض.

على الرغم من أن الطبيب أخبرك بأن كل شيء طبيعي أنصحكِ بمراجعة طبيب آخر وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب الدقيق وراء تأخر الدورة هذه الفترة الطويلة وعدم انتظامها، كما أنصحكِ بالأمور الآتية:

• قللي التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، كالتنفس العميق أو اليوجا.
• احرصي على اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن.
• مارسي التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام.
• تأكدي من الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل.
• اشربي الماء بكميات كافية.
• راقبي الأعراض وأعلمي الطبيب بها.
• تناولي مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف ألم البطن.

للمزيد:

• أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين وأكثر
• علاج تأخر الدورة الشهرية عند البنات 3 شهور المتزوجات