الالم في البطن شديد وقت الدورة

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بزيارة طبيب مختص في حال كان الألم شديدًا ومترافقًا مع تقلصات دورة مؤلمة، وفي الوقع وبما أن الرحم يقع بين المثانة والمستقيم أي المكان الذي ينتظر فيه البراز حتى تكوني مستعدة لإخراج، وعندما تصابين بتقلصات الدورة الشهرية يمكن أن تتهيج المنطقتان الأخريان، ويمكن أن ينحني الرحم قليلاً إلى الأمام ويهيج المثانة أو يمكن أن يضغط قليلاً ويسبب خللاً في المستقيم.

• وضع كمادات دافئة أسفل البطن للمساعدة على استرخاء العضلات.
• أخذ حمام دافئ لتخفيف تشنج العضلات.
• تقليل التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق.
• النوم لساعات كافية وأخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب.
• تناول الباراسيتامول أو الإيبوبروفين عند اللزوم.
• الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة.

للمزيد:

• أفضل مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
• 6 طرق للتخفيف من ألم الدورة الشهرية