أسئلة واجابات طبية أمراض باطنية

لزيادة الوزن يجب أن يكون هناك فائض في الطاقة التي تدخل الجسم أكثر من احتياج الجسم، وهذا يتطلب زيادة في كمية الطعام التي تناولها. -يفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة، فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة، وثلاث وجبات صغيرة، بينهم - تناول الأطعمة الغنية بالطاقة. - تناول الفواكه والخضروات. - تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة - إضافة زيت الزيتون إلى السلطات. - إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة. - تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة - شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف - تجنب شرب الماء أثناء الوجبات - مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف. ممارسة الرياضة

اليوريك اسيد عالي قلبلا الطبيعي من 3.5 الى 7.2 ملغ / دسل يجب مراجعة طبيبيك للتأكد من وجود التورم وهل هو بسبب الوزمة edema وهل الضغط منتظم مع تغيير الدواء ام لا

سلامتك، تراكم الدهون في الكبد (الكبد الدهني) والكلى يمكن أن يكون مرتبطًا بعدة عوامل، حتى لو لم تكن تعاني من زيادة الوزن الملحوظة. النظام الغذائي غير الصحي، قلة النشاط البدني، وبعض الحالات الصحية الأخرى قد تلعب دورًا.

يهدف العلاج الغذائي المناسب لتقليل الالتهاب، تحسين حساسية الجسم للأنسولين، والمساعدة في خفض مستويات الدهون. إليك بعض النصائح الهامة:

• التركيز على الأطعمة الكاملة:
  • الخضروات والفواكه: تناول كميات وفيرة من الخضروات الورقية (مثل السبانخ والجرجير) والخضروات الملونة (مثل البروكلي والفلفل والجزر) والفواكه قليلة السكر (مثل التوت والتفاح).
  • الحبوب الكاملة: اختر الشوفان، الكينوا، الأرز البني، والخبز الأسمر بدلاً من الحبوب المكررة.
  • البروتينات الخالية من الدهون: الدجاج منزوع الجلد، الأسماك (خاصة الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون والسردين)، البقوليات (مثل العدس والحمص والفول).
  • الدهون الصحية: استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز، الأفوكادو، المكسرات (مثل اللوز والجوز)، والبذور (مثل بذور الشيا والكتان).
• تجنب أو قلل من:
  • السكريات المضافة: قلل من المشروبات الغازية، العصائر المحلاة، الحلويات، والمعجنات.
  • الكربوهيدرات المكررة: تجنب الخبز الأبيض، المعكرونة البيضاء، والأرز الأبيض.
  • الدهون المشبعة والمتحولة: قلل من الأطعمة المقلية، اللحوم المصنعة، الوجبات السريعة، والمنتجات المخبوزة المصنعة.
  • الملح الزائد: قلل من الأطعمة المصنعة والمعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
• شرب كميات كافية من الماء: الماء ضروري لعمل الكلى بشكل سليم ولصحة الجسم بشكل عام.

بالإضافة إلى النظام الغذائي، إليك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد:

• النشاط البدني المنتظم: مارس التمارين الهوائية (مثل المشي السريع، الجري، السباحة) لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا، بالإضافة إلى تمارين القوة مرتين أسبوعيًا. حتى المشي اليومي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
• الحفاظ على وزن صحي: حتى لو لم تكن بديناً، فإن أي انخفاض بسيط في الوزن قد يكون له تأثير إيجابي على دهون الكبد.
• تجنب الكحول: إذا كنت تتناول الكحول، فمن الضروري تقليله أو تجنبه تمامًا، حيث يمكن أن يزيد من تلف الكبد.
• إدارة الإجهاد: حاول إيجاد طرق صحية للتعامل مع التوتر، مثل التأمل أو اليوجا.

يجب معرفة ما يعاني منه قبل اي شيء لذا يجب عرضه على طبيب اعصاب او امراض داخليه لدجراسته ووضع التشخيص الصحيح لعلاجه

راجع طبيبك لتقويم وضعك من جديد وأظنه سيطلب لك مزيدا من الفحوصات الطبية.

ربما أنك مصابة بتسمم غذائي وهذ يقرره طبيب الطوارئ فلا تترددي بالذهاب لأقرب مستشفى.

عندم تظهر هذه الأعراض في المرة القادمة راجعي أخصائي أمراض باطنية لتقويم حالتك ومعالجتك.