هل صحيح ان وضع قطعه فضه في وعاء ماء والشرب منه يفيد في علاج القولون

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن وضع قطعة فضة في الماء وشربها يعالج القولون العصبي. معظم المعلومات المتوفرة حول هذا الأمر تعتمد على الطب البديل أو العلاجات الشعبية، وليست مدعومة بأبحاث طبية موثوقة.

ما هو القولون العصبي؟

هو اضطراب مزمن يؤثر على الأمعاء الغليظة، ويسبب أعراضاً مثل:

• آلام في البطن
• انتفاخ وغازات
• تغيرات في حركة الأمعاء (إمساك أو إسهال)

بدلاً من الاعتماد على طرق غير مثبتة علميًا، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف أعراض القولون العصبي:

• تجنب الأطعمة المحفزة: حاولي تحديد الأطعمة التي تزيد من أعراضك وتجنبها. الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل تشمل الأطعمة الدهنية، والكافيين، والأطعمة الحارة، ومنتجات الألبان.
• زيادة الألياف: تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، ولكن ابدأ ببطء لتقليل الغازات والانتفاخ.
• شرب الماء بكميات كافية: احرصي على شرب من 8-10 أكواب يوميًا، يساعد الماء على تنظيم حركة الأمعاء وتجنب الإمساك.
• ممارسة الرياضة بانتظام: زيدي النشاط البدني لتقليل التوتر وتحسين حركة الأمعاء.
• التعامل مع التوتر: يمكن أن يزيد التوتر من أعراض القولون العصبي، لذا حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
• تناول وجبات منتظمة: حاولي تناول وجبات الطعام في أوقات ثابتة وتجنب تخطي الوجبات.