تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف يمكن مواجهة مشكلة النحوفة؟
6 مايو 2011
709
كيف يمكن مواجهة مشكلة النحوفة؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
3
2011-05-07 14:41:47
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%81%D8%A9-45012
طاقم الطبي
نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 مايو 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
كيف يمكن التخلص من دوخة المواصلات ؟
دوخة المراصلات او ما يسمى بدوار السفر يسبب الشعور بالغثيان و الدوار اثناء الركوب باحدى وسائل النقل , ينصح من يعاني من هذه المشكلة بعدم القراءة , و عدم تناول وجبات غذائية دسمة قبل استعمال وسائل النقل , و ان يقوم بتركيز النظر في نقطة محددة في الافق مضادات الهيستامين قد تخفف من دوار السفر و لكن يجب على من يتناولها ان لا يقوم بالقيادة فهي قد تسبب النعاس
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
كيف يمكن التخلص من الغازات التي تسبب لي الإحراج أثناء النوم
تعرف على النظام الغذائى المناسب لمرضى اضطراب حركية القولون و ابدا فى علاج القولون خاصتك
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة
فالتوتر العصبي هو الكلمة الشائعة لما يعرف علميًا بعصاب القلق النفسي، وأسبابه حقيقةً كثيرة، ولكن في بعض الحالات قد لا يوجد أي سبب.
تقسم هذه الأسباب إلى أسباب مرسبة، وأسباب مهيئة، فالأسباب المرسبة هي أن هنالك بعض الناس لديهم الميول في شخصياتهم للقلق والتوتر والعصبية، وهذا نراه ونشاهده كثيرًا بين الناس، إذن هنالك نوع من الميول الفطري، وربما تلعب الوراثة دورا فيه، أو تلعب الجينات المختلفة -كمجموعة واحدة- دور في ذلك. ثم بعد ذلك تأتي شخصية الإنسان نفسها؛ هي أيضًا تعتبر من العوامل المرسبة.
أما الأسباب المهيئة فهي الظروف الحياتية، الغير مواتية، كالصعوبات الأسرية، الصعوبات في محيط العمل.
هذه هي الأسباب، نقول إذن: إذا كان الشخص لديه الاستعداد وتهيأت الظروف التي تؤدي إلى القلق، فسوف يحدث القلق.
هنالك أسباب عضوية يجب ألا ننساها؛ على سبيل المثال: زيادة إفراز الغدة الدراقية يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر، هذا أيضًا من الأمور المعروفة.
** طرق العلاج بسيطة:
أولاً: محاولة إزالة الأسباب إن وجدت، إذا كانت هذه الأسباب اجتماعية أو خلافه، ومحاولة أن نضع الإنسان في وضع يتواءم ويتكيف مع بيئته، هذا أمر ضروري، ويتم ذلك عن طريق العلاج النفسي التدعيمي والمساندة والاستبصار.
ثانيًا: هنالك تمارين الاسترخاء، وهي فعّالة جدًّا لعلاج القلق، وهذه التمارين توجد عدة كتيبات وأشرطة تشرح كيفية أدائها.
ثالثاً: ممارسة الرياضة أيضًا من سبل علاج القلق والتوتر العصبي. التفريغ عن الذات والتعبير والترويح عن النفس، تساعد في علاج القلق.
وهنالك عدة أدوية تسمى بالمطمئنات النفسية، تساعد إن شاء الله كثيرًا في علاج القلق، وحتى أدوية الاكتئاب وجد أنها فعّالة في علاج القلق.
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
اريد ان اعرف سبب صدور اصوات من البطن بزيادة مما يسبب الاحراج وكيف اتخلص منها
التدرب على الأكل ببطء وتجنب أكل العلكة والأكلات المسببة للنفخة كالبقوليات
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
كيف اتفادى موت جنيني في بطنى؟؟ اريد اسم دواء يساعد على تقليل غثيان الصباح المزعج انا من الجزائر
نحن هنا لا ننصح بأدوية معينة، لذا لا بد من زيارة الطبيب واجراء الفحص السريري والفحوصات المخبرية اللأزمة ومن ثم المعالجة.
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
كيف استطيع التخلص من المغص المعوي
اذا كان عندك مغص معوى بدون اى اعراض اخرى فغالبا سيكون عندك القولون العصبى و سببه التوتر العصبى
و علاجه علاج التوتر العصبى
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
سؤالي هو عندي حركة غازات وانتفاخات غير طبيعية سببت لي الضيق والتوتر لانها بقيت مدة طويلة لاني كنت اعاني من...
يوجد دواء اسمه ديسفلاتيل يمضغ ثلاث مرات يوميا و يمكنك ايضا تقليل البقول فى الاكل ويمكنك ايضا اخذ دواء اسمه
spasmo digestin مرتين يوميا عند وحود الالم ,و يستحسن ايضا اخذ دواء للقلق مثل سيتالوبرام 20 مج صباحا او مساء لمدة 6 شهور حتى الاستفاده كامله
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
كيف التخلص من سمنه الكبد
اتباع حمية غذائية تحد من الدهون والنشويات
وممارسة الرياضة ولو قليلا لكن باستمرار
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
كيف أتخلص من الالتهاب الكبدي ب
يتم اعطاء علاج لفيروس بي علي حسب نسبته وعلي حسب تأثيره علي انزيمات الكبد وفي اي مرحله هو . فليس كل مصاب يأخذ علاج ولكن اذا احتاج الشخص العلاج غيتمثل في الانترفيرون مع اقراص لاميفيودين او انتينافير وتختلف فتره العلاج من شخص لاخر علي حسب الاستجابه
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
اكتب إستشارتك كاملة اعاني من كثرة الريح الى حد ما ورائحتها كريهة جدا مما يسبب لي الحرج ف كثير من...
ادخل الى موقعنا وابحث عن موضوع الغازات وستجد الجواب الذي تريد
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5608
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره