على ماتقومون به و آ انا لدي مشكله من ايام وهي محرجه عندي مشكلة في التب

أنت تعانين من مشكلة الإمساك!، عليك تغيير نظام حياتك، وتغيير طعامك، وعادادتك، قد ينشأ الإمساك من أخطاء التغذية وإهمال الرياضة وعدم انتظام العادات. كما قد ينشأ من انسداد الأمعاء، أو الشرج، أو من ألم يسببه ناسور، أو باسور، أو غيره، كما أن الإمساك يعد أحد أهم أسباب نشوء البواسير.الإمساك ينجم عن نقص المياه في الأمعاء وتقسي الغائط خارج هضمية: اصابة عصبية: دماغية او سحائية او في النخاع الشوكي – داء باركنسون –اعتلال عصبي. اصابة غدية: قصور درق – فرط نشاط جارات الدرق – داء السكري. اضطراب الشوارد: نقص البوتاسيوم – فرط الكالسيوم. الدوائية: مضادات الكولين – املاح الحديد – الكودئين – المسكنات – المضادات للاكتئاب – الافيونات – حاصرات بيتا – املاح الالمنيوم. اسباب عابرة: الحمل – النوم الطويل – ارتفاع الحرارة – تقص التمييه – التصاقات جراحية. هضمية: - ضيق أو انسداد في القولون وأنبوبه (بسبب أورام حميدة او خبيثة) - ضيق في الأمعاء. - اعتلال في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز. - بواسير. - تشققات شرجية (شرخ بالخاتم). - خراج. - سقوط أو فتق الشرج (المستقيم). - تشنج قولوني منعكس بسبب علة عضوية. - الزائدة الدودية. -اورام الكولون . - امراض كولونية غير ورمية . - اضطراب التغوط. - الكولون العرطل الخلقي . - اسباب اولية: وهي اكثر اسباب الامساك المزمن على الاطلاق . ويحدث نتيجة ضعف منعكس التغوط بسبب عدم الاستجابة الطويلة له , مما يتطلب وقتا طويلا لتجميع كتلة برازية كافية لتحريض هذا المنعكس. ا الأسباب الوظيفية فهي : 1- إمساك غذائي وهو الإعتماد على الأطعمة التي لا تحتوي على ألياف كالرز والبطاطا والوجبات السريعة وقلة تناول الماء . 2- إمساك بسبب بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة أو مضادات السعال ، 3 - إمساك بسبب العادات : نفسي ، بعد الإقلاع ، 4- التمثيل الغذائي : نقص افراز الغدة الدرقية ، السكري ، ارتفاع الكالسيوم في الدم ونقص البوياسيوم بالدم بالإضافة الى قلة الحركة والتوتر النفسي العلاج ١- معالجة السبب. ٢- الامساك الاولي:محاولة التبرز يوميا في موعد محدد. ٣- زيادة حجم الكتلة البرازية :حمية غنية بالخضار اضافة الى معالجة دوائية. ٤-يجب المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للإخلاء (التبرز) ويجب الاستجابة للرغبة في الإخلاء وعدم كبحها. ٥- يجب أن يحتوي لغذاء على ألياف ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضروات باستمرار.وليس بين الحين والآخر ويجب أن يكون صحن الخضرواتهو الرئيسي في كل وجبة ٦-يجب تناول قدر كاف من السوائل. راجعي إمساك في القاموس.