اسباب املاح البول وتكون حصى الكلى

سلامتك، هناك عدة عوامل تساهم في حدوث أملا التبول، وغالباً ما تكون نتيجة لتفاعل بين عدة أسباب:

• قلة شرب السوائل: عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، يصبح البول أكثر تركيزاً، مما يزيد من احتمالية ترسب الأملاح والمعادن وتكون الحصوات.
• النظام الغذائي:
  • زيادة تناول الصوديوم (الملح): يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى زيادة كمية الكالسيوم في البول، مما يساهم في تكون حصوات الكالسيوم.
  • زيادة تناول البروتينات الحيوانية: الأنظمة الغذائية الغنية باللحوم الحمراء والدواجن والأسماك قد تزيد من مستويات حمض اليوريك والكالسيوم في البول.
  • تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات: مثل السبانخ، الشوكولاتة، المكسرات، والشاي، يمكن أن تزيد من خطر تكون حصوات الأوكسالات.
  • نقص الكالسيوم: بشكل مفاجئ، قد يبدو هذا غير منطقي، لكن النقص الشديد في الكالسيوم الغذائي قد يؤدي إلى امتصاص الأوكسالات من الأمعاء إلى الدم، مما يزيد من تركيزها في البول.
• بعض الحالات الطبية:
  • زيادة مستويات الكالسيوم في الدم (Hypercalcemia): قد تكون ناجمة عن فرط نشاط الغدة الدرقية أو مشاكل أخرى.
  • بعض أمراض الأمعاء: مثل داء كرون أو التهاب القولون التقرحي، والتي يمكن أن تؤثر على امتصاص السوائل والأملاح.
  • النقرس (Gout): يؤدي إلى زيادة حمض اليوريك في الدم والبول، مما يسبب حصوات حمض اليوريك.
  • التهابات المسالك البولية المتكررة: يمكن أن تزيد من خطر تكون بعض أنواع الحصوات.
  • السمنة.
• التاريخ العائلي: إذا كان لديك أفراد في العائلة لديهم تاريخ من حصوات الكلى، فإن خطر إصابتك تزيد.
• بعض الأدوية: بعض مدرات البول، مضادات الحموضة، وبعض أدوية علاج الصرع قد تزيد من خطر تكون الحصوات.

ما يمكنك فعله:

• شرب كميات وفيرة من الماء: هذا هو أهم خطوة. حاول شرب 2-3 لتر من الماء يومياً، أو ما يكفي لجعل لون البول فاتحاً جداً.
• تعديل النظام الغذائي:
  • قلل من تناول الملح.
  • اعتدل في تناول البروتينات الحيوانية.
  • إذا كنت معرضاً لحصوات الأوكسالات، قد ينصحك طبيبك بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات.
  • احصل على كمية كافية من الكالسيوم من مصادره الطبيعية (منتجات الألبان، الخضروات الورقية)، بدلاً من تجنبه تماماً.
• حافظ على وزن صحي.