سلس البول لدى فتاة عمرها ٢٢ سنة

بناءً على ما ذكرت،هناك عدة أسباب محتملة لتسرب البول الذي تعاني منه، ضعف عضلات قاع الحوض هذه العضلات تدعم المثانة والإحليل، وضعفها يمكن أن يؤدي إلى تسرب البول.فرط نشاط المثانة حالة تجعل المثانة تنقبض بشكل متكرر وغير إرادي، مما يؤدي إلى الحاجة الملحة والمتكررة للتبول، وقد يصاحبها تسرب البول.مشاكل عصبية بعض الحالات العصبية مثل التصلب المتعدد أو إصابات الحبل الشوكي يمكن أن تؤثر على وظيفة المثانة وتسبب تسرب البول.يمكنك ممارسة تمارين كيجل حيث تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض. يمكنك القيام بها عن طريق شد عضلات قاع الحوض كما لو كنت تحاول منع تدفق البول، ثم الاسترخاء. كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد من إنتاج البول.الحفاظ على وزن صحي الوزن الزائد يمكن أن يزيد الضغط على المثانة.حاول شرب كميات معتدلة من السوائل على مدار اليوم، وتجنب شرب كميات كبيرة قبل النوم.استخدام الفوط الصحية يمكن أن تساعد في الحفاظ على نظافتك وجفافك.