اعاني من الم في جابين من اسفل ظهري ويكون حاد

سلامتك، الألم في منطقة أسفل الظهر والجانبين يمكن أن يكون له عدة أسباب، ومنها:

• مشاكل في العضلات والأربطة: قد يكون بسبب إجهاد عضلي، شد، أو التواء في عضلات الظهر أو الأربطة المحيطة بها، خاصة إذا كان هناك مجهود بدني غير معتاد.
• مشاكل في العمود الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي أو خشونة المفاصل، وهذه قد تسبب ضغطًا على الأعصاب.
• مشاكل في الكلى والمسالك البولية: كما ذكرتِ، يمكن أن يكون الألم في هذه المنطقة مرتبطًا بالتهابات المسالك البولية، حصوات الكلى، أو التهاب الكلى. هذه المشاكل قد تسبب ألمًا شديدًا يمتد إلى الظهر والجوانب.
• مشاكل أخرى: مثل مشاكل في الجهاز الهضمي، أو في بعض الأحيان مشاكل نسائية، لكن الألم الذي يؤثر على التنفس قد يكون مؤشرًا على أسباب أخرى تتطلب اهتمامًا.

حتى تتمكني من زيارة الطبيب، إليكِ بعض الخطوات التي قد تساعد في تخفيف الألم:

• الزمي الراحة: حاولي أخذ قسط كافٍ من الراحة وتجنبي الأنشطة التي تزيد الألم.
• قومي بتغيير وضعية النوم: جربي وضع وسادة بين ركبتيك عند النوم على جانبك، أو وضع وسادة تحت ركبتيك عند النوم على ظهرك لتخفيف الضغط على أسفل الظهر.
• استخدمي كمادات دافئة: قد تساعد الكمادات الدافئة على إرخاء العضلات وتخفيف الألم.
• جربي مسكنات الألم البسيطة: إذا كان الألم شديدًا، يمكنكِ تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول، مع الالتزام بالجرعة الموصى بها.

نظرًا لأن الألم يؤثر على تنفسك، من المهم جدًا مراجعة الطبيب للاطمئنان.