ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي

أتمنى لك الصحة والعافية، معدل ضربات القلب الطبيعي هو عدد المرات التي ينبض فيها قلبك في الدقيقة الواحدة. يختلف المعدل الطبيعي من شخص لآخر، ويتأثر بعدة عوامل منها:

• العمر: عادةً ما يكون معدل ضربات القلب أسرع عند الأطفال والرضع.
• مستوى النشاط: يزداد معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية.
• الحالة الصحية: بعض الحالات الصحية قد تؤثر على معدل ضربات القلب.
• الأدوية: بعض الأدوية قد تزيد أو تقلل من معدل ضربات القلب.

النطاق الطبيعي لمعدل ضربات القلب:

بشكل عام، يعتبر معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين (فوق 18 عامًا) في حالة الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة. الرياضيون قد يكون لديهم معدل ضربات قلب أقل (أقل من 60 نبضة في الدقيقة) ويعتبر طبيعيًا.

كيفية قياس معدل ضربات القلب:

يمكنك قياس معدل ضربات القلب عن طريق:

• جس النبض: ضع إصبعيك على معصمك أو رقبتك وعد عدد النبضات لمدة 15 ثانية ثم اضرب الناتج في 4 للحصول على عدد النبضات في الدقيقة.
• استخدام جهاز قياس ضربات القلب: هناك العديد من الأجهزة المتاحة التي تقيس معدل ضربات القلب بدقة.

متى يجب عليك استشارة الطبيب؟ يجب عليك استشارة الطبيب إذا كان لديك:

• معدل ضربات قلب أعلى من 100 نبضة في الدقيقة في حالة الراحة.
• معدل ضربات قلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة في حالة الراحة (إذا لم تكن رياضيًا).
• أعراض أخرى مثل الدوخة، الإغماء، ضيق التنفس، أو ألم في الصدر.