زيادة في ضربات القلب لدرجة انه يجعلني ارغب بالسعال

سلامتك، زيادة ضربات القلب (خفقان القلب) مع شعور بالحاجة للسعال قد تكون مزعجة، وهناك عدة أسباب محتملة لها، خاصةً لشخص في عمرك ويمارس الرياضة ويتناول غذاءً صحيًا:

• الإجهاد البدني أو النفسي: حتى مع ممارسة الرياضة، قد تزيد الشدة المفاجئة أو الإجهاد البدني غير المعتاد من معدل ضربات القلب. الضغط النفسي أو القلق يمكن أن يسببا أيضًا خفقانًا.
• الجفاف: عدم شرب كمية كافية من السوائل، خاصة قبل أو أثناء أو بعد ممارسة الرياضة، يمكن أن يؤثر على توازن السوائل في الجسم ويزيد من معدل ضربات القلب.
• بعض المكملات الغذائية أو المنبهات: إذا كنت تتناول أي مكملات غذائية، أو حتى كميات كبيرة من الكافيين (مثل القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة)، فقد تساهم في زيادة ضربات القلب.
• بعض التغيرات الهرمونية: على الرغم من أنها أقل شيوعًا في الرجال في هذا العمر، إلا أن التغيرات الهرمونية الطفيفة يمكن أن تؤثر أحيانًا.
• مشاكل متعلقة بالجهاز التنفسي أو القلب: في حالات نادرة، قد يكون هناك سبب أساسي متعلق بالقلب أو الرئتين، خاصة إذا كان هناك شعور بضيق في التنفس مصاحب.

نظرًا لأنك رياضي وتتبع نظامًا صحيًا، فمن المهم متابعة هذه الأعراض:

• حاول أخذ قسط من الراحة وتجنب المجهود البدني الشديد لبضعة أيام.
• تأكد من شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، وزد الكمية عند ممارسة الرياضة.
• انتبه متى تحدث هذه الزيادة في ضربات القلب، وما إذا كانت مصحوبة بأي أعراض أخرى مثل الدوخة، ضيق التنفس، ألم في الصدر، أو الشعور بالإغماء.
• قلل من تناول الكافيين أو أي مواد قد تزيد من ضربات القلب.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصةً إذا استمرت الأعراض أو ساءت، أو إذا شعرت بأي أعراض أخرى مقلقة.