عمري ١٨ سنة بدأت أمارس الرياضة بالتحديد الكارديو، وانا استعمل جهاز السير يوصل النبض ١٥٠ هل هذا طبيعي؟ مع أني منقطع سنوات عن التمرين وممكن هذا السبب ما هو معدل النبض الطبيعي؟

معدل النبضات الطبيعي ٦٠ ل ١٠٠ نبضه في الدقيقه يزيد هذا المعدل مع ممارسة الرياضه ومن الطبيعي ان يصل إلى ١٤٠ او ١٦٠ أثناء ممارسة الرياضه

اعلم ان معدل نبض القلب الطبيعي هو بين ٧٠ و ٨٠ نبضة في الدقيقة وذلك لعمر الشباب .. ولكن معدل نبضات قلبي هو ٥٣ نبضة فهل هذا طبيعي؟ مع العلم اني ابلغ ٢٤ عاما

اختي الفاضلة لا داعي للقلق او الخوف اذا كانت ضربات القلب 53نبضه في الدقيقه لا يصحبها اعراض او شكوي فيعد الامر طبيعيا

سؤال من ذكر 22 سنة

أمراض القلب و الشرايين

فحص الدم الذاكرة الضعيفة

Q: انا لدي 6 شبكيات في القلب من سبع سنين واريد ان احافظ عليهم من الانسداد

أهلا بك! أولاً وقبل كل شيء، أود أن أشجعك على اتخاذ خطوة جيدة للاعتناء بصحة قلبك. للمحافظة على صحة شبكيات القلب وتجنب الانسداد، هنا بعض النصائح: 1. الغذاء الصحي: يجب أن تتناول وجبات غذائية متوازنة وصحية تشمل الفواكه والخضروات، الحبوب الكاملة، البروتينات الصحية والأطعمة ذات الدهون الجيدة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. 2. ممارسة الرياضة: قم بممارسة النشاط البدني بانتظام وابدأ بتمارين لطيفة مثل المشي. 3. التوقف عن التدخين: إن التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا يجب الامتناع عنه تمامًا اذا كنت مدخنا. 4. السيطرة على الضغط الدم: يجب أن تحافظ على ضغط الدم في المستويات الطبيعية من خلال اتباع نمط حياة صحي وتناول الأدوية الموصوفة إذا لزم الأمر. 5. مراجعة الطبيب بانتظام: قم بزيارة الطبيب للفحص الدوري وفحص الشبكيات للتأكد من عدم وجود أي تغيرات غير طبيعية. هذه النصائح هي نقاط عامة، مع تمنياتى لك بدوام الصحة.

27 أغسطس 2021

516

مرحبا دكتور/ة انا عمري ۱۸ سنة وزني ۷۳ وطولي ۱۷۳ عمري سويت فحص دم في ألمانيا والنتيجة طلعت . في شي مافهمتو وهي حاصل كوليسترول البروتين الدهني منخض عندي +3.42. ممكن شرح شو بيكون

الملفات المرفقة:

ضعف الذاكرة تشخيص بفحص الدم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكَ السلامة، أمّا ما يخص هذه النسبة، فبحسب نتائج الفحوصات المرفقة فهذه القيمة هي مؤشر نسبة الكوليسترول الضار إلى الكوليسترول النافع، ويُستخدم لتقدير خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب، وبالنسبة لنتيجتك فبحسب تقرير المختبر تعني أنّك في فئة الخطورة المرتفعة، ، وذلك يعني عمليًا زيادة احتمال الإصابة بمشاكل الشرايين والقلب على المدى الطويل، إن لم يتم اتخاذ التدابير اللازمة.

لذا أنصحك بمراجعة طبيب أخصائي قلب وشرايين، لمناقشة هذه النتيجة، وغالبًا سينصحك بتحسين نمط الحياة، وتقليل السكر والتدخين، وأحيانًا قد يصرف أدوية من عائلة ستاتين في حال وجود أي أمراض أخرى مرافقة، مثل السكري، أو الضغط، أو تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب، ولحين مراجعة الطبيب أنصحك بما يلي:

قلل من الدهون الحيوانية مثل الزبدة، السمنة، اللحوم الدسمة.
ركّز على تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدة مثل المكسرات النيئة، وزيت الزيتون، والسمك.
مارس الرياضة خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة لا تقل عن نصف ساعة في كل مرة.
اقطع التدخين والأرجيلة في أسرع فرصة ممكنة.
تجنّب تناول السكريات العالية، والمشروبات الغازية.
أكثر من شرب الماء.
حاول الوصول إلى وزن صحي ومثالي بطريقة آمنة وتدريجية.

0 2025-09-03T20:57:00+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%DB%B1%DB%B8-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%DB%B7%DB%B3-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%DB%B1%DB%B7%DB%B3-%D8%B3%D9%88%D9%8A%D8%AA-%D9%81%D8%AD%D8%B5-%D8%AF%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A7-1537205#answer-0

د. بنان الحموي

تحاليل مخبرية

قلل من الدهون الحيوانية مثل الزبدة، السمنة، اللحوم الدسمة.
ركّز على تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدة مثل المكسرات النيئة، وزيت الزيتون، والسمك.
مارس الرياضة خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة لا تقل عن نصف ساعة في كل مرة.
اقطع التدخين والأرجيلة في أسرع فرصة ممكنة.
تجنّب تناول السكريات العالية، والمشروبات الغازية.
أكثر من شرب الماء.
حاول الوصول إلى وزن صحي ومثالي بطريقة آمنة وتدريجية.