اشعر ان الرسغ يدق مثل دقات القلب ويتحرك الجلد مكان الدقات

سلامتك، شعورك بنبض في الرسغ مع حركة الجلد قد يكون له عدة أسباب محتملة، منها:

• نبض طبيعي: في بعض الأحيان، قد تشعرين بنبض الشريان في الرسغ بشكل أوضح، خاصة إذا كنتِ مسترخية أو بعد ممارسة الرياضة.
• تقلصات عضلية: قد تكون هناك تقلصات عضلية صغيرة في منطقة الرسغ تسبب هذه الحركة والشعور بالنبض.
• الضغط على العصب: في حالات نادرة، قد يكون هناك ضغط على عصب في الرسغ يسبب هذه الأحاسيس.

أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية:

• المراقبة: حاولي مراقبة الأعراض وتسجيل متى تحدث، وما إذا كانت هناك أي عوامل تزيدها أو تخففها.
• الراحة: إذا كنتِ تشعرين بالأعراض بعد القيام بنشاط معين، حاولي أخذ قسط من الراحة.
• الكمادات: يمكنكِ وضع كمادات دافئة أو باردة على الرسغ لتخفيف أي توتر عضلي.
• تمارين الإطالة: جربي تمارين إطالة بسيطة للرسغ واليد.

للمزيد:

• اسباب وحلول التقلصات العضلية
  
• متلازمة النفق الرسغي، عظام الرسغ، الاسباب والعلاج - الطبي