زيادة طولي مع العلم انا طولي ووزني مع العلم انا طوله هل علاج طبيعي
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
أنا ولد عمري 20 سنة أرغب في زيادة الطول، هل من الممكن ؟مع العلم أن طولي حوالي 1.65 متر
سؤال من ذكر سنة
بعد 3 اشهر رح اقفل 18 سنة وطولي 183سم مع العلم ابي طوله 175 وامي 160 هل هناك زيادة في...
سؤال من أنثى سنة 21
انا فتاة عمري 17 سنة، طولي 155 سم مما سبب لي عقدة خاصة، مع العلم لدي مشاكل في الغدة الدرقية....
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 16 سنة و تسعة اشهر يعني من مواليد 19/02/1999 و طولي 1.57 و وزني 47. هل طولي مناسب...
سؤال من ذكر سنة 21
انا عمري 17 سنه و طولي 158 ووزني 78واتوقع ان لدي مشاكل في هرمون النمو حيث ان طولي غير مناسب...
سؤال من ذكر سنة
عمري24 سنه طولي 169 هل يمكن ان يزيد طولي و كيف ذلك
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 16 عاما و طولي 155 هل يمكن ان يزيد طولي بعد هذا العمر و كم يمكن يزيد
سؤال من ذكر سنة
أنا سني 17 سنة وطولي 169 في السنة الماضية كان طولي 168 هل من الممكن أن يصل طولي إلى 180...
حسب المعطيات لطول كل من الأبوين وطولك وغيرها وبعد حساب الطول حسب معادلة حساب طول الأطفال فإن الطول المتوقع لك هو 170 سم، وغالباً بين 165-175 سم وليس أكثر من ذلك مع احتمالية الخطأ في المعادلة. ويجب العلم أن كل شاب ينمو بمعدل مختلف بعد البلوغ وقد يستمر النمو خلال 2-5 سنوات منذ بلوغ الذكور وقد يستمر حتى عمر 18 سنة. ويمكن اتباع النصائح التالية لضمان زيادة الطول بشكل سليم:
- الحصول على قسط كاف من النوم 8-10 ساعات.
- النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- تجنب الاستيقاظ حتى ساعات متأخرة من الليل.
- ممارسة تمارين بناء القوة مثل تمارين الضغط، تمارين المرونة مثل اليوغا، الأنشطة الهوائية مثل ركوب الدراجة أو القفز على الحبل وغيرها.
- تناول نظام غذائي صحي يشمل الخضروات، الفواكه، البروتينات، الألبان، والحبوب الكاملة.
- تجنب تناول الدهون والسكريات.
- التأكد من أن مستويات الكالسيوم وفيتامين د ضمن الحد الطبيعي.
- الوقوف والجلوس في وضعية قائمة مع رفع الأكتاف.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
انا فتاه عمري ١٧ و طولي ١٦٤ و اريد ان اجعل طولي يتوقف و انا اخشى ان يزداد طولي فهل...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا عمري 21 و طولي 160 و وزني 49 سبق و ان قال لي طبيب اني اعاني من...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره