طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ضعف البصر وعدم حدته

icon 25 أكتوبر 2014
icon 842
ما هي الطريقة للتخلص من ضعف البصر وقلة حدته من دون مراجعة الطبيب؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، من المهم معرفة أن ضعف البصر قد يكون له أسباب متعددة، وبعضها قد يتطلب تدخلًا طبيًا. لذلك من المهم إجراء فحص طبي لتقديم العلاج المناسب، ولكن بشكلٍ عام، إليك بعض النصائح لتحسين الرؤية بشكل طبيعي:

  • تغذية صحية: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، والزنك، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه العناصر الغذائية تدعم صحة العين. مثل الجزر والسبانخ والبيض والمكسرات والأسماك الدهنية.
  • تمارين العين: يمكن لبعض التمارين البسيطة أن تساعد في تقوية عضلات العين وتحسين التركيز. يمكنك البحث عن تمارين العين الشائعة عبر الإنترنت.
  • الراحة الكافية: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، لأن قلة النوم يمكن أن تؤثر على الرؤية.
  • حماية العين من أشعة الشمس: ارتدِ نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس.
  • ترطيب العين: إذا كنت تعاني من جفاف العين، استخدم قطرات ترطيب العين المتوفرة بدون وصفة طبية.
  • تقليل إجهاد العين الرقمي: إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً أمام الشاشات، اتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، أنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. اضبط إضاءة الشاشة وموضعها لتقليل الوهج.

على الرغم من أن هذه النصائح قد تساعد في تحسين الرؤية بشكل عام، إلا أن هناك حالات تستدعي زيارة الطبيب:

  • إذا كان ضعف البصر مفاجئًا، أو يزداد سوءًا بسرعة.
  • إذا كنت تعاني من ألم في العين، أو احمرار، أو حساسية للضوء.
  • إذا كنت ترى هالات حول الأضواء.
  • إذا كان لديك تاريخ عائلي لأمراض العيون.
 0 2025-09-15T08:50:15+00:00

أتمنى لك السلامة، من المهم معرفة أن ضعف البصر قد يكون له أسباب متعددة، وبعضها قد يتطلب تدخلًا طبيًا. لذلك... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، من المهم معرفة أن ضعف البصر قد يكون له أسباب متعددة، وبعضها قد يتطلب تدخلًا طبيًا. لذلك من المهم إجراء فحص طبي لتقديم العلاج المناسب، ولكن بشكلٍ عام، إليك بعض النصائح لتحسين الرؤية بشكل طبيعي:

  • تغذية صحية: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، والزنك، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه العناصر الغذائية تدعم صحة العين. مثل الجزر والسبانخ والبيض والمكسرات والأسماك الدهنية.
  • تمارين العين: يمكن لبعض التمارين البسيطة أن تساعد في تقوية عضلات العين وتحسين التركيز. يمكنك البحث عن تمارين العين الشائعة عبر الإنترنت.
  • الراحة الكافية: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، لأن قلة النوم يمكن أن تؤثر على الرؤية.
  • حماية العين من أشعة الشمس: ارتدِ نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس.
  • ترطيب العين: إذا كنت تعاني من جفاف العين، استخدم قطرات ترطيب العين المتوفرة بدون وصفة طبية.
  • تقليل إجهاد العين الرقمي: إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً أمام الشاشات، اتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، أنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. اضبط إضاءة الشاشة وموضعها لتقليل الوهج.

على الرغم من أن هذه النصائح قد تساعد في تحسين الرؤية بشكل عام، إلا أن هناك حالات تستدعي زيارة الطبيب:

  • إذا كان ضعف البصر مفاجئًا، أو يزداد سوءًا بسرعة.
  • إذا كنت تعاني من ألم في العين، أو احمرار، أو حساسية للضوء.
  • إذا كنت ترى هالات حول الأضواء.
  • إذا كان لديك تاريخ عائلي لأمراض العيون.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 سبتمبر 2025
يجب على الشخص لبس النظاره بشكل دائم ، مراجعة الطبيب تتم فقط اذا احس المريض بتغير في النظر 0 2014-10-27T05:54:13+00:00
يجب على الشخص لبس النظاره بشكل دائم ، مراجعة الطبيب تتم فقط اذا احس المريض بتغير في النظر اقرأ المزيد
يجب على الشخص لبس النظاره بشكل دائم ، مراجعة الطبيب تتم فقط اذا احس المريض بتغير في النظر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 27 أكتوبر 2014
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بامراض العيون
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي الكربوهيدرات مقالات طبية
ما هي الكربوهيدرات
المشي لمسافات طويلة يزيد خطر سرطان القولون أخبار طبية
المشي لمسافات طويلة يزيد خطر سرطان القولون
ما هي الغدة الدرقية مقالات طبية
ما هي الغدة الدرقية
اعراض الغدة الدرقية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة