أسئلة واجابات طبية أمراض العضلات والعظام و المفاصل

قد يكون شد عضلي أو قد يكون نتيجة مشكلة في الفقرات، في جميع الأحوال راجع الطبيب للفحص السريري بما أن المدة تجاوزت 3 أسابيع

الرجفة في الرقبة التي تزداد عند التوتر أو التواجد بين الناس قد تكون مرتبطة بحالة تعرف باسم الرجفان الأساسي (Essential Tremor) أو قد تكون نتيجة للتوتر والقلق، وفيما يلي توضيح للأسباب المحتملة:

• الرجفان الأساسي: هو اضطراب في الجهاز العصبي يسبب اهتزازات لا إرادية وإيقاعية. تكون هذه الاهتزازات أكثر وضوحاً عند محاولة القيام بحركات معينة مثل تحريك الرأس.
• التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تفاقم الرجفة أو حتى إلى ظهورها في الأشخاص الذين لا يعانون عادة من الرجفان.
• الأسباب الأخرى: مثل اضطرابات الغدة الدرقية، مشاكل الجهاز العصبي، أو تناول بعض الأدوية.

سوف أوضح لك فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على التغلب على مشكلة الرجفة:

• استشر طبيب: من المهم استشارة طبيب مختص لتقييم حالتك بشكل دقيق وتحديد السبب الحقيقي للرجفة.
• مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، التأمل، واليوغا قد تساعد في تقليل التوتر وبالتالي تقليل الرجفة.
• التزم بالأدوية الموصوفة: قد يصف الطبيب أدوية تساعد في السيطرة على الرجفان الأساسي أو التوتر والقلق ومن المهم الالتزام بها.
• العلاج الطبيعي: قد يساعد في تقوية العضلات وتحسين التحكم الحركي.

إذا كانت الرجفة مستمرة، شديدة، أو تؤثر في حياتك اليومية بشكل كبير، فلا تتأخر في مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

• آلام الرقبة، الأسباب والعلاج
• علاج رعشة اليد، أسباب رجفة اليد

يحتاج تقييم الحالة الاطلاع علىالمزيد من المعلومات والفحص السريري، لذلك يفضل المتابعة مع الطبيب المعالج

مرحبًا بك، يمكنك مواصلة المشي على السير الكهربائي بدون أي مشكلة طالما كنت تشعر براحة خلال التمرين. يُفضل البدء بالمشي بسرعة معتدلة لمدة 20-30 دقيقة يوميًا، ويمكنك زيادة السرعة والزمن تدريجيًا إذا شعرت بالراحة والقوة البدنية. يمكن أن يقوم المشي بتنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام دون الحاجة إلى خسارة الوزن. يمكنك أيضًا تضمين تمارين تقوية العضلات وتمارين تمدد في روتين التمرين الخاص بك للحفاظ على صحتك وتعزيز اللياقة البدنية. ولا تنسى شرب الكثير من الماء للبقاء مترطبًا أثناء التمرين.

عليك التأكد من سلامة الغدد والهرمونات أولًا لذلك عليك مراجعة طبيب الغدد الصماء وطبيب العظام

علاج الفقار اللاصق متوفر ومتنوع وكثير ولكل علاج برتوكول قبل واثناء العلاج لذا مهم متابعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم

حسب التقرير فقط تشنج عضلات فلا داعي للقلق وسوف يزول خلال فترة قصيرة