وطولي سم زيادة طولي علما طول ابي سم وامي سم

بما أنّ طول والديك جيد، فهذا مؤشر إيجابي، وغالبًا لديك فرصة ليزداد طولك أكثر بإذن الله، فالوراثة تلعب دورًا مهمًا في الطول، وأطمئنكَ أنّ النموّ عند الشباب الذكور يستمرّ لغاية عمر 21 أحيانًا، لذا فإذا كانت صفائح النمو في العظام لم تغلق بعد، فممكن أن يزداد طولك بضعة سنتيمترات خلال الفترة القادمة، أمّا إذا أغلقت فلن يزداد الطول طبيعيًا، وإنّ الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك بدقة هي عمل أشعة لرسغ اليد لمعرفة هل أغلقت الصفائح أم لا.

وما أودّ قوله هو أنّه لا يوجد طريقة طبيعية معينة لزيادة الطول، لكن بشكل عام أنصحك بما يلي، فكلّها عوامل تحفز النموّ الطبيعي للجسم:

• نم جيدًا بما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا.
• مارس السباحة وتمارين الإطالة.
• اهتم بتغذيتك ونظامك الغذائي، واحرص أن يحتوي على البروتين والكالسيوم وفيتامين د.