طريقة زيادة الطول
إجابات الأطباء على السؤال
تحياتي لك. نظرًا لكونك لا تزال في مرحلة النمو، فإن لديك فرصة لزيادة الطول بشكل طبيعي؛ إذ يتوقف الطول عن الزيادة لدى الذكور في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عام، أما إذا كنت ترغب في تناول الأدوية أو المكملات الغذائية لزيادة الطول، فأنصحك باستشارة الطبيب أولًا، ومنها:
- هرمون النمو البشري الصناعي.
- مكملات الكالسيوم.
- مكملات فيتامين D.
بالإضافة لذلك، يمكن أن تساعدك بعض النصائح على تعزيز النمو بما في ذلك نمو العظام، ومنها:
- اتبع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل البروتين، والكالسيوم، وفيتامين D، ومنها:
- اللحوم.
- الأسماك.
- الدواجن.
- البقوليات.
- المكسرات والبذور.
- الحبوب الكاملة.
- الفواكه والخضروات.
- الحليب ومشتقاته.
- احصل على قسط كافِ من النوم لتعزيز مستويات هرمون النمو.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، مثل التمارين الهوائية، وتمارين التمدد، وتمارين القوة.
- حافظ على وضعية الجسم الجيدة لتجنب أي انحناء في العمود الفقري.
للمزيد:
0 2024-09-13T17:19:19+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%83-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B9%D8%A8%D8%B1-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-17%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-166-1804511#answer-0تحياتي لك. نظرًا لكونك لا تزال في مرحلة النمو، فإن لديك فرصة لزيادة الطول بشكل طبيعي؛ إذ يتوقف الطول عن الزيادة لدى الذكور في الفترة العمرية ما بين 18 - 20 عام، أما إذا كنت ترغب في تناول الأدوية أو المكملات الغذائية لزيادة الطول، فأنصحك باستشارة الطبيب أولًا، ومنها:
- هرمون النمو البشري الصناعي.
- مكملات الكالسيوم.
- مكملات فيتامين D.
بالإضافة لذلك، يمكن أن تساعدك بعض النصائح على تعزيز النمو بما في ذلك نمو العظام، ومنها:
- اتبع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل البروتين، والكالسيوم، وفيتامين D، ومنها:
- اللحوم.
- الأسماك.
- الدواجن.
- البقوليات.
- المكسرات والبذور.
- الحبوب الكاملة.
- الفواكه والخضروات.
- الحليب ومشتقاته.
- احصل على قسط كافِ من النوم لتعزيز مستويات هرمون النمو.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، مثل التمارين الهوائية، وتمارين التمدد، وتمارين القوة.
- حافظ على وضعية الجسم الجيدة لتجنب أي انحناء في العمود الفقري.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عمري 18 سنة وطولي 170 سم هل يمكن زيادة طولي علما طول ابي 186 سم وامي 168 سم
سؤال من ذكر سنة
عمري 17 سنة وقد قلت نسبة زيادة الطول عندي هل يمكن ان يكون طولي قد توقف .
سؤال من ذكر سنة
عمري 15 و 4 شهور وطولي 163 وطول الاب 166 والام 155 هل يمكن ان اصل 173cm
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 17 وطولي 135 هل طولي مناسب لعمري واذا لم يكن مناسب هل هناك طريقه لزياده طولي
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 17سنه وطولي 172واضن اني قصير هل يمكنني ان اطول وهل سوف يتوقف طولي وهل يمكن ان يكون طولي...
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 17 عام وطولي 160 كيف يمكنني أن أزيد من طولي او مل هو الشئ يلي ممكن يساعدني على...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة عمري 25 سنة طولي 1.55 هل يمكن ان يزيد طولي وهل هناك علاج او حقن زيادة الطول
سؤال من ذكر سنة
أريد أن أسال أنا عمري 17 و طولي 172 هل أنا في مستوايا طولي أم أنا قصير ,,هل يمكن زيادة...
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 17 سنه وطولي 163 ووزني 50 هل توقف طولي؟؟ واذا ماتوقف فكم بوصل عندما سيكون عمر 21 ان...
سؤال من أنثى سنة
عمري 16 وطولي 144 وهذا طولي من المرحله المتوسطه هل يوجد حبوب او تمارين لزيادة طولي ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين