هل كمال الاجسام يوثر على الطول اذا كان اقل من 18 وهل التمرين باوزان خفيفة يوثر ايضا مثلا 15 كيلو اني عمري 16 سنة ومارست كمال الاجسام مدة شهرين واوزان خفيفة

لا ضرر من ممارسة كمال الاجسام باوزان خفيفة في مثل عمرك شرط الالتزام بالاحماء الجيد وشرب السوائل بكمية كافية قبل وبعد التدريب والابتعاد عن المكملات الغذائية والاكتفاء بالبروتين والمحسوب بشكل صحيح وما يتناسب مع عمرك ووزنك , لا تأثير على الطول

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل كمال الاجسام يوثر في الطول اذا كان اقل من وهل اللعب باوزان خفيفة يو

Q: هل يؤثر لعب كمال الأجسام على الطول وانا عمري ١٧ سنة

الرياضة تزيد الطول

Q: هل رفع الأثقال بأوزان خفيفة يؤثر على النمو مثلا 5 كيلو غرام

لا تؤثر هذه الاوزان على النمو اذا صاحب ذلك الاحماء الكافي والرياضة بشكل سليم والوصول الى هذه الاوزان بالتدريج

Q: ما هو اصغر عمر لممارسة رياضة كمال اجسام وتربية العضلات وهل يؤثر على طول جسم الانسان وشكرا

بالنسبة للذكور يمكن الابتداء بالتدريب بعد انتهاء فترة النمو الثانية والتي قد تمتد عند البعض حتى الثامنة عشر من العمر , بشكل عام يمكن ممارسة اللياقة وكمال الاجسام باوزان خفيفة والعمل على مط واطالة العضلات من عمر اصغر

Q: السلام عليكم قبل ثلاثة اسابيع مارست رياضة رفع الاثقال وبعد سبوعين استخدمت البروتين لان وزن قليل جدا هو 58 هل يوثر البروتين ع صحتي

لا يؤثر , ويحتاج لمراقبة وظائف الكلى باستمرار والتاكد من ان المصدر مراقب وخاضع لموافقة مؤسسة الغذاء والدواء

Q: انا مريض التهاب وريد خثري في رجلي اليسرى .هل يجوز ان العب رياضة كمال الاجسام وهل استطيع تناول الادوية المكملة لبناء الاجسام هل تؤثر على صحتي

طبيبك اعلم منا بوضعك الصحي انصحك بمراجعة

Q: لعبت شهر رفع أثقال وتوقفت هل هدأ يؤثر علي طولي عمري 16

لا اثر على الطول اذا كان التدريب ضمن الاشراف السليم , لاينصح به في الاعمار الصغيرة والتي لم يكتمل نموها

Q: ما هو العمر المناسب لممارسة رفع الاثقال وتمارين الضغط هل يحدث ضرر عندما ارفع اشياء ثقيلة جدا وعمري 18 سنة

رفع الاثقال يجب ان يتم تحت اشراف مدرب رياضي ويمكن الابتداء من هذا العمر او اقل ولكن يتم الاحماء والتدرج بزيادة الاوزان دون اللجوء الى المكملات والاعتماد على الغذاء الطبيعي واحتساب ما تحتاجه بناء على التمرين واستشارة اخصائي تغذية