تاثير رفع الساقين على الحامل

تعاني العديد من النساء الحوامل من التورم في الساقين والكاحلين والقدمين نتيجة العديد من الأسباب المختلفة، ومن أبرزها ما يلي:

• زيادة حجم الرحم ووزن الجنين، مما يولد المزيد من الضغط على الساقين والقدمين ويسبب تراكم السوائل مما يسبب التورم.
• زيادة حجم الدم في الدورة الدموية خلال الحمل، مما يسبب التورم.
• زيادة في نسبة هرمون الريلاكسين، الذي يسبب ارتخاء كل من الحوض والأربطة والأوتار والمفاصل في القدمين، مما يسبب التورم.
• زيادة خطر الإصابة بجلطة الأوردة العميقة، مما يسبب الألم والاحمرار والتورم.
• انتقال الدم نحو الجزء السفلي من الجسم، خاصة خلال ساعات الصباح نتيجة الوقوف والحركة.

ويساعد رفع القدمين أو رفع الساقين خلال الحمل على التخفيف من التورم، من خلال ما يلي:

• تعزيز الدورة الدموية.
• تخفيف الألم.
• تحسين تدفق الدم.
• تخفيف الضغط عن الجزء السفلي من الجسم.
• تخفيف أعراض دوالي الساقين.

تجدر الإشارة إلى أنه يجب رفع الساقين بالصورة الصحيحة، لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يومياً، مع ضرورة رفع الساقين بالصورة الصحيحة فوق مستوى القلب مع الحفاظ على الظهر والساقين بالصورة الصحيحة والمريحة تجنباً لأي مضاعفات.

للمزيد:

• فوائد واضرار ممارسة الرياضة للحامل