لدي خشونة في الركبة اليمنى .. عمري ٣٦ عام ... استفسر هل الدراجة الثابتة التي تستعمل في الجيم تؤثر على الركبة ام لا؟ و ما هي الآلات الرياضية التي تستعمل في الجيم و لا تضر الركبة (السير ، الكروس ) .. و لكم تحياتي

يجب تقوية العضلات باوزان خفيفه وبالتدرج في الزياده

قدمي فيها تمزق في الانسجة هل من المناسب السير عليها ام ﻻ حتى تشفى تماما ماهو العلاج المناسب لها وهل ستشفى مستقبلا ام ﻻ كم هي المده المناسبه لعلاجها تماما

من الضروري تثبيت القدم من اجل سرعة الشفاء والسماح بالتحمل عليها يعتمد على درجة التمزق , ينصح مراجعة جراح عظام

اصبت بكسر في Tibia و Fibula في 12 اكتوبر الماضي و تم تريكيب مسمار في القدم اليمنى مشكلتي اني الان احس بألم في مكان الكسر عند بداية السير و يقل مع السير فهل هذا طبيعي؟و هل هناك علاج لذلك؟

هذا طبيعي جدا ولكن عليك عند النهوض من النوم إجراء حركات بسيطة للكاحل تخفف عليك الألم عند بدء المشي .

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل تنصحونني باستخدام السير الكهرباىي لتخيف الوزن ام انه يضر بمفاصل القدم وايهما افضل السير ام الدراجة

Q: هل نصف ساعه يوميا من المشي المتواصل تخفف الوزن مع تخفيف الاكل ام لابد من الزياده ...وايهما افضل المشي على السير الكهربائي ام المشي العادي؟؟

ساعة مشي في الهواء الطلق افضل والهروله افضل وفي وقت اقل كنصف ساعه والتخفيف من الكل افضل

Q: أسباب إلتواء القدم عند السير

اذا كان ذلك يحدث بتكرار فهذا ربما يعني ضعف اوتار القدم مما يؤدي إلى عدم استقرارها والتواءها بين الحين والاخر، قد يكون ذلك نتيجة اصابه قديمه في القدم لم تعالج بشكل صحيح ، عليك بمراجعة احد اطباء العظام لتقييم الحاله وتحويلك للعلاج الطبيعي أن احتاج الامر.

Q: اعاني من شلل اطفال في القدم اليسرى وستند على ركبتي اثناء السير هل يوجد جراحه لي حالتي

نعم قد تستفيد من الجراحة و لكن يجب فحصك عند أخصائي جراحة عظام

Q: سلام عند السير لمسافة 700متر والوقوف لمدة 20دقيقة اشعر بالام في الاطراف السفلية وان طال السير او الوقوفلزم علي الجلوس لقسط من الراحة لمدة دقاىق لمواصلة السير او الوقوف

ينصح عمل صورة رنين مغناطيسية للفقرات القطنية , هذه الشكوى اما بسبب تضيق القناة الشوكية في العمود الفقري او ضعف تروية دموية للاطراف السفلية , استشارة جراح اوعية دموية , جراح اعصاب

Q: اشعر بوخز في باطن القدم لذا لا استطيع السير عليها بشكل صحيح والمشكلة منذ شهرين الي الان

يمكن عندك plantar fasciitis (التهاب اللفافة الأخمصية)

Q: هل جهاز السير الرياضي مضر لمرضى الالتهاب الروماتزمي؟

لا ابدا , اذا التزم المريض بالوقت المناسب للمشي .

Q: ما سبب إلتهابات القدم وخاصا الكعب فلا اسيتطيع السير عليها وخاصة عند نهوضي من سريري صباحا افيدوني افادكم الله ؟

النتوء العظمي في الكعب او مايسمى بداء الشرطه لان البحوث وجدت ان هذا النتوء غالبا مايحدث في رجال شرطة المرور بسبب الوقفه الطويله كذلك يحدث كثيرا عند المعلمين والمدرسين بسبب الوقفه الطويله والجهد الطويل. لكن هذا لايمنع انه يحدث في الاشخاص الاخرين. وهو عباره عن زوائد عظميه تظهر في الكعب بسبب الوزن الزائد والوقفه الطويله الزائده. هناك علاجات متعدده منها العلاج الطبيعي الحقن الموضعي والاوديه المقلله للاتلتهاب بالاضافه الى التداخل الجراحي