ني تصغير حجم بطة الساقين لدي فحجمها كبير حتى بعد الرجيم والرياضة لاتزو

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

نعم ممكن لكن الفحص السريري مهم جدا مع طبيب

 الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اوعيه دمويه لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني   

الاسباب كثيره ومتنوعه الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم

مراجعة أخصائي تغذية

اذا كان الاحساس طبيعي وحركة القدم مكتملة دون ضعف لا خوف من ذلك وتعود مع العلاج الطبيعي وتحتاج عدة أشهر من التمرين.في حال وجود ضعف في القدم ينصح عمل تخطيط اعصاب الاطراف السفلية .

ينصح عمل تخطيط اعصاب الاطراف السفلية ومراجعة مركز علاج طبيعي

تمرين نط الحبل يقوي عضلات الساقين بشكل عام. لكن هناك تمارين تقوية مخصصة لكل عضلة على حدا تعطي نتائج افضل. من التمارين التي تقوي عضلة "بطة الساق " الوقوف على الاصابع لمدة 15 ثانية وتكرارها 10-15 مرة , ثلاث جولات يوميا بعد عدة ايام سيصبح التمرين سهل بسبب زيادة القوة العضلية ويمكنك بعدها زيادة التكرار و تقويتها بتمارين اكثر صعوبة.

سبب تنميل او تخدر الساق قد يكون نتيجة احتباس اعصاب طرفية , نقص فيتامين ب12 , للتفصيل ينصح العودة لموقع الطبي لمقالة بعنوان تنميل الاصابع او الاطراف

اذا كان الحديث عن تنحيف الارداف والفخذ والساق سيتم قريبا نشر التمارين المفصلة , في حال كبر عظم الحوض او الركبة لا مجال للحديث عن تنحيف , بشكل اولي عليك العمل على تقوية عضلات الفخذين والجانبين بالسباحة والدراجة الثابتة