الم في اسفل قدم او باطن القدم

أتمنى لك الشفاء العاجل. بناءً على الأعراض التي وصفتها، قد يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة لهذا النوع من الألم:

• التهاب في الأوتار أو العضلات نتيجة للإجهاد.
• التهابات المفاصل مثل التهاب مفصل القدم الصائب.
• التهاب في الأعصاب مثل التهاب العصب الوركي.
• تشنجات عضلية نتيجة للنمط الحركي الخاطئ.

أنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام والمفاصل إذا كان الألم شديدًا، لتشخيص الحالة وعلاجها، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم الساق والقدم أيضًا:

• حاول بتقليل الضغط على القدمين والساقين وامنحهما فترات استراحة.
• ضع كيس من الثلج ملفوف في قطعة قماش على المنطقة المؤلمة للتخفيف من الالتهاب.
• جرب تدليك العضلات المتألمة بلطف لتقليل التوتر.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• ارتدِ أحذية مريحة وغير ضيقة.

للمزيد:

• علاج ألم باطن القدم: طرق منزلية وأدوية
• علاج وجع كعب الرجل، ماذا يتضمن؟