طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

كسل وخمول مع التصلب لويحي

icon 27 مارس 2024
icon 668
لدي كسل وخمول وأنا مصاب بمرض التصلب اللويحي مثلا أنام لفترة طويلة واقوم شبعان شوية ارجع أكون في كسل وخمول مره قوي وارجع انام لدرجة وانا اسوق يجيني نعاس مره قوي وابغى حل للمشكلة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، وفي الحقيقة فإن الكسل والخمول من الأعراض الشائعة لدى الأشخاص المصابين بمرض التصلب اللويحي، حيث يؤثر المرض على الجهاز العصبي المركزي ويؤدي إلى اضطراب في التواصل بين الدماغ والجسم، مما يتسبب في الإرهاق الشديد والشعور بالتعب المزمن.

 

بما أن الإرهاق لديك شديد وقد يعيق الأنشطة اليومية من الأفضل مراجعة الطبيب فقد تحتاج إلى تغيير الخطة العلاجية المتبعة لتحسين حالتك الصحية، وسوف أبين لك بعض النصائح والتدابير التي قد تساعدك في التخفيف من أعراض التعب والإرهاق المزمنين:

  • تأكد من حصولك على عدد كافٍ من ساعات النوم مع محاولة ضبط جدول نوم ثابت.
  • قلل من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم وحاول خلق بيئة مريحة تساعدك على النوم.
  • تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة.
  • تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات السريعة التي قد تؤدي إلى انخفاض مفاجئ في الطاقة.
  • استهلك كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف الذي يمكن أن يزيد من الشعور بالخمول.
  • ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو السباحة يمكن أن يحسن الطاقة ويقلل من الشعور بالتعب.
  • حاول ممارسة الرياضة بانتظام ولكن بدون إرهاق نفسك، حيث أن النشاط البدني المعتدل قد يساعد على تحسين وظائف الجسم وتقليل النعاس.
  • بعض المرضى يستفيدون من المكملات الغذائية مثل فيتامين D، وفيتامين B12، أو المغنيسيوم، ولكن يجب تناولها بعد استشارة الطبيب.
  • حاول تقسيم الأنشطة على مدار اليوم بدلًا من القيام بها دفعة واحدة، وقد يساعد ذلك تقليل الإجهاد وتجنب الإرهاق المفاجئ.
  • خذ استراحات قصيرة بشكل منتظم لتجنب الإرهاق.
  • تأكد من المتابعة الدورية مع طبيب الأعصاب لتقييم حالتك ومدى تأثير التصلب اللويحي على صحتك.
  • إذا كنت تعاني من نعاس أثناء القيادة، من المهم تجنب القيادة عندما تشعر بالنعاس لأن ذلك قد يشكل خطيرًا سلامتك وسلامة الآخرين.

للمزيد:

 0 2024-10-01T09:09:13+00:00

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، وفي الحقيقة فإن الكسل والخمول من الأعراض الشائعة لدى الأشخاص المصابين بمرض التصلب اللويحي، حيث يؤثر المرض على الجهاز العصبي المركزي ويؤدي إلى اضطراب في التواصل بين الدماغ والجسم، مما يتسبب في الإرهاق الشديد والشعور بالتعب المزمن.

 

بما أن الإرهاق لديك شديد وقد يعيق الأنشطة اليومية من الأفضل مراجعة الطبيب فقد تحتاج إلى تغيير الخطة العلاجية المتبعة لتحسين حالتك الصحية، وسوف أبين لك بعض النصائح والتدابير التي قد تساعدك في التخفيف من أعراض التعب والإرهاق المزمنين:

  • تأكد من حصولك على عدد كافٍ من ساعات النوم مع محاولة ضبط جدول نوم ثابت.
  • قلل من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم وحاول خلق بيئة مريحة تساعدك على النوم.
  • تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة.
  • تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات السريعة التي قد تؤدي إلى انخفاض مفاجئ في الطاقة.
  • استهلك كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف الذي يمكن أن يزيد من الشعور بالخمول.
  • ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو السباحة يمكن أن يحسن الطاقة ويقلل من الشعور بالتعب.
  • حاول ممارسة الرياضة بانتظام ولكن بدون إرهاق نفسك، حيث أن النشاط البدني المعتدل قد يساعد على تحسين وظائف الجسم وتقليل النعاس.
  • بعض المرضى يستفيدون من المكملات الغذائية مثل فيتامين D، وفيتامين B12، أو المغنيسيوم، ولكن يجب تناولها بعد استشارة الطبيب.
  • حاول تقسيم الأنشطة على مدار اليوم بدلًا من القيام بها دفعة واحدة، وقد يساعد ذلك تقليل الإجهاد وتجنب الإرهاق المفاجئ.
  • خذ استراحات قصيرة بشكل منتظم لتجنب الإرهاق.
  • تأكد من المتابعة الدورية مع طبيب الأعصاب لتقييم حالتك ومدى تأثير التصلب اللويحي على صحتك.
  • إذا كنت تعاني من نعاس أثناء القيادة، من المهم تجنب القيادة عندما تشعر بالنعاس لأن ذلك قد يشكل خطيرًا سلامتك وسلامة الآخرين.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 1 أكتوبر 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الصيف و الشمس و البشرة مقالات طبية
الصيف و الشمس و البشرة
تفشي الحصبة في الكيان الإسرائيلي أخبار طبية
تفشي الحصبة في الكيان الاسرائيلي
علاج كسل العين مقالات طبية
علاج كسل العين
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة