تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو العلاج الأفضل لتشنجات الحادة في الرقبة مع العلم انني أخذت علاجات كثيرة ولم تفلح؟
9 نوفمبر 2010
2572
ما هو العلاج الأفضل لتشنجات الحادة في الرقبة مع العلم انني أخذت علاجات كثيرة ولم تفلح؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
العلاج:
- أرح نفسك ، وقلل من الضغط وتجنّب الساعات الطويلة من العمل المتواصل.
- زيادة التناغم العضلي وقوة القلب وتخفيف حالة التيبس في العضلات وللتأقلم العضلي:
وذلك بإعداد برنامج تمارين منتظمة وغير مجهدة كالمشي وركوب الدراجة والسباحة مع كثير من تمارين الشدّ العضلية.
- للتحسين من نومك وللحصول على قسط واف من النوم مارس نشاطاتك الجسدية اليومية، ولا تترك عملك لان حالات الخمول وانعدام الحركة تسبب تفاقم الحالة.
- أخذ حمام ساخن قبل النوم وشرب كوب من الحليب الدافئ المضاف إليه ملعقة من العسل من أجل الاسترخاء
- التدليك وتقنيات الاسترخاء والحمامات الدافئة مفيدة ايضآ.
- التنويم المغناطيسي للسيطرة على الصداع والالم ومشاكل القولون ولتقليل مقدار العقاقير التي تتناولها.
- إستخدام مسكنات الالم المضادة للإلتهاب بجرعات صغيرة للتخفيف من الالم والتيبس.
- الكمادات الدافئة.
- تفيد تقنية الوخز بالابر.
- طبّق تمرين تهيئة عضلات الكتف:
الوقوف معتدلا مع رفع الذراعين جانبًا وتحريكهما في حركة دائرية.
ثم إدارة الذراع إلى أكبر مدى ممكن ليلامس طرف الأذن بلطف
الجلوس على الأرض، مع مد الرجلين إلى الأمام.. مع وضع كلتا اليدين على الفخذين.
تمد اليدان تجاه رسغ القدمين بدون جهد أو شد مع الإبقاء على هذا الوضع لمدة 6 ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية ويكرر .
6
2010-11-13 12:05:23
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%84%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-28945
طاقم الطبي
العلاج:
- أرح نفسك ، وقلل من الضغط وتجنّب الساعات الطويلة من العمل المتواصل.
- زيادة التناغم العضلي وقوة القلب... اقرأ المزيد
العلاج:
- أرح نفسك ، وقلل من الضغط وتجنّب الساعات الطويلة من العمل المتواصل.
- زيادة التناغم العضلي وقوة القلب وتخفيف حالة التيبس في العضلات وللتأقلم العضلي:
وذلك بإعداد برنامج تمارين منتظمة وغير مجهدة كالمشي وركوب الدراجة والسباحة مع كثير من تمارين الشدّ العضلية.
- للتحسين من نومك وللحصول على قسط واف من النوم مارس نشاطاتك الجسدية اليومية، ولا تترك عملك لان حالات الخمول وانعدام الحركة تسبب تفاقم الحالة.
- أخذ حمام ساخن قبل النوم وشرب كوب من الحليب الدافئ المضاف إليه ملعقة من العسل من أجل الاسترخاء
- التدليك وتقنيات الاسترخاء والحمامات الدافئة مفيدة ايضآ.
- التنويم المغناطيسي للسيطرة على الصداع والالم ومشاكل القولون ولتقليل مقدار العقاقير التي تتناولها.
- إستخدام مسكنات الالم المضادة للإلتهاب بجرعات صغيرة للتخفيف من الالم والتيبس.
- الكمادات الدافئة.
- تفيد تقنية الوخز بالابر.
- طبّق تمرين تهيئة عضلات الكتف:
الوقوف معتدلا مع رفع الذراعين جانبًا وتحريكهما في حركة دائرية.
ثم إدارة الذراع إلى أكبر مدى ممكن ليلامس طرف الأذن بلطف
الجلوس على الأرض، مع مد الرجلين إلى الأمام.. مع وضع كلتا اليدين على الفخذين.
تمد اليدان تجاه رسغ القدمين بدون جهد أو شد مع الإبقاء على هذا الوضع لمدة 6 ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية ويكرر .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 نوفمبر 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
علاج ألم الركبة بسبب الخشونة عند كبار السن مع العلم أن هذا لجدتي و قد جربت الأدوية المسكنة و بعض...
مرحبا بكم
علاج خشونة الركبه يعتمد على درجة الخشونه وهذا يتم تحديده بالاشعات.
والعلاج ممكن ان يكون دوائى أو بالجلسات أو الحقن الموضعى داخل الركبه أو الجراحه بناء على التقييم الذي يتم بالفحص وعمل الإشاعات.
تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل.
و أسعدنى تواصلكم
سؤال من ذكر سنة
عانيت من آلام في الظهر فتره طويله 6 شهور ، بعدها أجريت فحوصات فوجئت باني مصاب بانزلاق قضروفي في الفقرة...
العلاج الطبيعي في حالتك مهم وخاصة ان الالم لديك محتمل وهذا يعني ان الانزلاق الغضروفي غير ضاغط على الجذور العصبية , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر والسباحة واخذ مرخي عضلي ومسكن الم , وعدم حمل اوزان ثقيلة ولا داعي لاي علاج نفسي
سؤال من ذكر سنة 73
ما هو علاج تصلب الكتف من المرفق فما فوق حيث تعاني زوجتي منه بالرغم من مراجعة الطبيب وأخذ الأدوية والعلاج...
من الضروري عمل صورة رنين مغناطيسي للكتف وزيارة جراح عظام فقد يكون العلاج الطبيعي غير كافي وقد تكونين بحاجة لتداخل جراحي ويحدد ذلك نتيجة الصورة
سؤال من أنثى سنة
أعاني من إلتهاب رضاضة الكتف الأيمن والتهاب الوتر والتكلس ,وذهب إلى الطبيب واعطاني إبرة كورتزون وقمت بجلسات علاج طبيعي ولكن...
ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للكتف ومراجعة جراح عظام , قد يكون هناك حاجة لترميم او تنظيف الكتف
سؤال من ذكر سنة
اعاني من التهاب المفاصل. في جميع اجزاء الجسم تقريبا واشد الالم في الركبتين فما افضل علاج مع العلم اني استعملت...
ينصح مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل للتأكد من عدم وجود امراض في اجهزة الجسم , يمكنك الاستفادة من جلسات العلاج الطبيعي
سؤال من غير معروف سنة 49
السلام عليكم. ارجوا من الاطباء العزاء افادتي فاني اعاني من الم في الرقبه ودوار شديد وهناك خدران دائم في يدي...
لا داعي للاعتقاد بان لديك سوفان في الغضاريف , عليك عمل صورة رنين مغناطيسي للعنق للتأكد من ذلك وما هي درجة السوفان وهل الغضاريف المنزلقة ضاغطة على الاعصاب ام لا , مراجعة اخصائي انف واذن وحنجرة قد يكون هناك التهابا في الاذن او وجود جيوب انفية ملتهبة , من الضروري معرفة قوة الدم وفيتامين ب12 وفيتامين د , يوصى لك عدم اخذ منبهات بشكل كبير وعدم السهر لفترات طويلة وعدم الاجهاد والتوتر , في حال كانت هذه الفحوصات سليمة عليك زيارة طبيب نفسي من اجل النصيحة والعلاج
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم بمنطقة المرفق مع العلم قبل سنوات اجهدتها كثيرا وبقي ليومنا هذا عند اجهادها فقطاخذت دواء للالتهاب لكن...
التهاب في في الاوتار الموجوده في منطقة الرسخ ناتجه عن التهاب في عصب median nerve افضل طريقة لعلاج الالتهاب وتخفيف الالم هو استعمالك كمادات الثلج عند الشعور بالالم وينصح بزيارة عيادة علاج طبيعي لتلقي العلاج اللازم
سؤال من أنثى سنة
انا اوعاني من التهاب عصب الورك لايسر منذ عشر سنوات .اخذت الكثير من الادوية لكن لافائدة...اريد علاج ناجع لحالتي ...مع...
ربما يكون السبب غضروفا بالفقرات القطنية يضغط على الاعصاب ويسبب الالم
ينصح بعمل الفحوصات المناسبة من أشعات عادية ورنين مغناطيسي وأشعات مقطعية قبل بدء العلاج حيث ان تناول العلاج لفترات طويلة دون علاج السبب يؤدي إلى تعرضك للآثار الجانبية للأدوية ولا يمنع المشكلة بل يؤدي إلى تفاقمها
سؤال من أنثى سنة
امي تعاني من آلام في الكتف الايمن مع العلم انها لم تمارس اي نشاط يسبب لها هذا الالم و قامت...
الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم حسب الفحص السريري للتشخيص والعلاج
سؤال من أنثى سنة 19
السلام عليكم ، اني فتاة عمري ١٦ وسبق وتمرضت بلانزلاق الغضروفي قبل سنتين بس شفيت من الالم لكن احيانا الالام...
علاج طبيعي وتمارين بانتظام لتقويه عضلات الظهر هى الحل النهائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
16138
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17256
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره