ما اسباب الم الظهر عند الراحة و الاستلقاء ؟

أطمئِنكِ بأنّ ألم الظهر عند الراحة أو الاستلقاء قد لا يُشير عادةً إلى وجود مشكلة صحية خطيرة، وقد يكون عرضًا مرتبطًا بأسباب متعددة، بدءًا من التواء أو إجهاد الظهر الشائع، وصولًا إلى حالات مزمنة مثل داء القرص التنكسي، وفيما يأتي ذكر لبعض أسباب ألم الظهر الذي ذكرتِه:

• الوقوف أو الجلوس أو الانحناء لفترات طويلة نسبيًا.
• إجهاد عضلات الظهر، من خلال القيام بأنشطة تعتمد على استخدام عضلات الظهر مثل حمل الأشياء الثقيلة.
• النوم على فراش غير مريح أو بجودة قليلة.
• النوم بوضعية غير مريحة.
• انحراف محاذاة العمود الفقري، وفيها ينحرف العمود الفقري عن مكانه المثالي بسبب اتخاذ وضعية جسم سيئة وغير مناسبة لفترات طويلة، مثل الانحناء أثناء الجلوس لفترة طويلة على شاشة الكومبيتر او الموبايل.
• داء القرص التنكسي، أو ما يعرف ديسك الظهر.

وما أودّ قوله هو أنّ تحديد سبب هذا الألم يسهم كثيرًا في علاجه والقضاء عليه، وذلك من خلال تجنّب كل ما يسببه، وأنصحك بمراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• استمرار الألم لأكثر من شهر.
• تأثير الألم على جودة نومكِ.
• ظهور أعراض أخرى مرتبطة به كالتنميل مثلًا.
• امتداد الألم لمناطق أخرى في الجسم، مثل الرجل أو الحوض.
• زيادة حدة الألم.

للمزيد:

• الوقاية من آلام الظهر
• متى يصبح ألم الظهر خطير؟