ما اسباب الام الرقبة عدة سنوات عند حمل اى وزن حتى الخفيف

الأسباب كثيره ومتنوعه وهناك اسباب اخرى وإجراءات اخرى لتاكيد التشخيص

علبك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم وللنصح والارشاد

في حالة الضغط على العصبمهم متابعة الطبيب من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولتوهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصلواليك هذه الارشادات في حياتك اليوميه اختار وساده سمكها بين 8-12 سم صلبه نوعا ما يفضل من القطن النوم على الجنب او الظهر عدم النوم على الوجه عدم حني الرقبه الحذر في استعمال الجوال تجنب الحركات الفجائيه اتباع الجلوس الصحي وكذلك التفافك ان يكون بالتفاف الجسم ككل وليس الرقبه لوحدها وعمل العلاج الطبيعي مع المعالج الفيزيائي لتقويه العضلات وارشادات ونصائح

شد العضل عرض وليس مرض يجب ان تعرف السبب والمتابعه مع طبيب روماتيزم .....هل يزيد الالم مع السعله مع الجهد مع الجلوس الغير صحي او في الليل هل لديك تنمل حم في الطراف او دوخه اويزد الالم مع استخدام الجوال او الاعمال اليدويه هل هناك امراض مزمنه حساسيه لادويه او مشاكل في المعده المطلوب تصوير رنين للرقبه وتحليل CBC ESR CRP ALT Creatinin ,والافضل مراجعة طبيب روماتيزم.......... واليك بعض الارشادات المساعده والنوم الصحي على وساده سمكها 8-12سم قطن والنوم على الجنب او الظهر والنظر الى الامام وليس جانبا وتجنب الحركات الفجائيه والجلوس الصحي وعدم استخدام الجوال للتسليه

اجهاد رباط الفقرات الرقبيه.تمارين الرقبه

تشنج عضلي حاد أو انزلاق الغضروف للفقرات العنقية أو تشوه خلقي

هذه الالام قد تكون بسبب خشونة في الفقرات او وجود ضلع زائد , ينصح عمل صورة اشعة للعنق ومراجعة مركز علاج طبيعي

الام الرقبة متعددة, قد تكون ناتجة عن شد عضلي او بسبب انزلاقات غضروفية او تغيرات هدمية في الغضاريف, اما في عمرك فناتجة عن شد عضلي و استخدام الحاسوب لفترات طويلة

اذا كان الحديث عن عمرك فلا خشونة في فقرات العنق في مثل هذا العمر, لا نستطيع التقليل من الخشونة فقط يمكن تحسين تغذية الغضاريف العنقية من خلال تمارين العنق... السباحة

تنصح بمراجعة مركز علاج طبيعي لتقوية عضلات الظهر و الفخذين, انصحك بالسباحة