ماهي المآكولات التي يجب الابتعاد عنها لمرضى الكسور في العضام؟

بشكل عام لا توجد أطعمة ممنوعة تمامًا بسبب الكسر نفسه، لكن هناك أطعمة وعادات قد تؤثر سلبًا على سرعة التئام العظام أو الصحة العامة، ويُفضل التقليل منها أثناء فترة التعافي، لذا أنصحك بتخفيف تناولها قدر الإمكان، مثل:

• المشروبات الغازية بكثرة.
• الوجبات السريعة والأطعمة المعالجة.
• الحلويات والسكريات بكميات كبيرة.
• الإفراط في تناول الملح.
• التدخين، وهو من أهم العوامل التي قد تؤخر التئام الكسور.

وفي المقابل أنصحك بالاهتمام بما يلي:

• البروتين مثل اللحوم، السمك، البيض، البقوليات.
• الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته.
• فيتامين د حسب توجيهات الطبيب.
• الخضار والفواكه المتنوعة.