ٱلام الرقبة و المفاصل و الظهر

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، الألم الحاد الذي يبدأ من الرقبة ويصل إلى الكتف الأيسر قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، من بينها:

• توتر العضلات في الرقبة والكتف.
• مشاكل في العمود الفقري مثل فقرات معوجة أو انزلاق غضروفي.
• التهابات مثل التهاب المفاصل أو التهاب العضلات.

أنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص في حال استمرار ألم الرقبة والكتف، لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب، وللتخفيف من الألم والتشنجات، أنصحكِ بالآتي:

• خذي قسطًا من الراحة وتجنبي الأنشطة المكثفة.
• ضعي كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المؤلمة.
• قومي بممارسة تمارين التمدد والتقوية لتحسين عضلات الرقبة.
• تجنبي حمل الأوزان الثقيلة وممارسة الرياضات المفرطة.
• تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.

للمزيد:

• ماهي أفضل وسائل علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ؟
• ما هي ابرز طرق تقوية عضلات الرقبة ووقايتها من الالم؟