طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الم اسفل الظهر والارداف والفخذين

icon 13 يناير 2023
icon 1027
لدي اكثر من اسبوعين الم اسفل الظهر ( منطقة العصعصية ) وينتشر هذا الالم الى الفخذين والارداف عند المشي او الوقوف لفترة طويلة .. لا استطيع ان امشي كثيرا ولا استطيع النوم والجلوس بشكل مريح ما سبب ذلك ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد تشير الأعراض التي ذكرتِها إلى وجود حالة صحية تُصيب الجزء السفلي جدًا من العمود الفقري والمنطقة المحيطة به، مثل:

  • التهاب العصعص.
  • التهاب أو شد عضلي في عضلات الحوض والأرداف.
  • انزلاق غضروفي قطني سفلي.
  • التهاب المفصل العجزي الحرقفي.

وللتخفيف من هذا الألم، أنصحك باتباع الإراشدات التالية:

  • تجنّبي الجلوس المباشر على العصعص.
  • اجلسي على وسادة طبية داعمة لتقليل الضغط على هذه المنطقة.
  • ضعي كمادات دافئة على المنطقة لمدة 15–20 دقيقة مرتين يوميًا لتخفيف التشنج والالتهاب.
  • ضعي كريمًا موضعيًا مضاد للالتهاب مثل كريم ديكلوفيناك.
  • تناولي مسكنات خفيفة مثل باراسيتامول او آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات يوميًا، لمدة خمس أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
  • مارسي تمارين التمدد الخفيفة لعضلات أسفل الظهر والحوض.

وأنصحك بمراجعة طبيبة مختصة إذا استمرت الأعراض لأكثر من 2-3 أسابيع رغم اتباعك النصائح السابقة، أو إذا تطورت الأعراض أكثر وأصبح الألم يؤثر في قدرتك على النوم أو المشي بشكل مستمر.

 

للمزيد:

 0 2025-06-26T22:19:01+00:00

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد تشير الأعراض التي ذكرتِها إلى وجود حالة صحية تُصيب الجزء السفلي جدًا من العمود الفقري... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد تشير الأعراض التي ذكرتِها إلى وجود حالة صحية تُصيب الجزء السفلي جدًا من العمود الفقري والمنطقة المحيطة به، مثل:

  • التهاب العصعص.
  • التهاب أو شد عضلي في عضلات الحوض والأرداف.
  • انزلاق غضروفي قطني سفلي.
  • التهاب المفصل العجزي الحرقفي.

وللتخفيف من هذا الألم، أنصحك باتباع الإراشدات التالية:

  • تجنّبي الجلوس المباشر على العصعص.
  • اجلسي على وسادة طبية داعمة لتقليل الضغط على هذه المنطقة.
  • ضعي كمادات دافئة على المنطقة لمدة 15–20 دقيقة مرتين يوميًا لتخفيف التشنج والالتهاب.
  • ضعي كريمًا موضعيًا مضاد للالتهاب مثل كريم ديكلوفيناك.
  • تناولي مسكنات خفيفة مثل باراسيتامول او آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات يوميًا، لمدة خمس أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).
  • مارسي تمارين التمدد الخفيفة لعضلات أسفل الظهر والحوض.

وأنصحك بمراجعة طبيبة مختصة إذا استمرت الأعراض لأكثر من 2-3 أسابيع رغم اتباعك النصائح السابقة، أو إذا تطورت الأعراض أكثر وأصبح الألم يؤثر في قدرتك على النوم أو المشي بشكل مستمر.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 يونيو 2025
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة 0 2023-01-14T17:34:04+00:00
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 14 يناير 2023
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كل ما تريد معرفته عن التقويم الشفاف من ون تو سمايل مقالات طبية
كل ما تريد معرفته عن التقويم الشفاف من ون تو سمايل
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد
ما هو نمط النوم لديك؟ هل انت من بوم الليل، ام من الطيور المبكرة؟ مقالات طبية
ما هو نمط النوم لديك هل انت من بوم الليل ام من الط
عدد ساعات النوم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة