تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشكلة قصر رباط الوحشي
24 مايو 2022
341
لدي قصر في عصب ركبة حيث لا اتسطيع اطالة رجلي في الة Leg Extension هي الة في جيم بمعنى اخر لا اشكل كل مدى حركي المطلوب اعمل نصف فقط وهاذا يشكل عائق علي ارجو منكم جواب علي وسلام عليكم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-05-24T15:15:23+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لك السلامة، وفيما يخص ما ذكرته من عدم قدرتك على إطالة رجلك بالكامل على الجهاز الرياضي فقد يكون بسبب حالة صحية يمكن علاجها أو السيطرة على أعراضها إذا تمت متابعتها، مثل:
- تصلب أو تيبس في الأوتار.
- ضعف أو شد في العضلات الخلفية للفخذ.
- مشكلة في العصب الوركي أو الفخذي.
- إصابة قديمة في الركبة أو تيبّس أو التهاب في المفصل.
وأنصحك باتباع النصائح التالية لمدة لا تقل عن 4 أسابيع لمحاولة مساعدتك على مد رجلك بالكامل بشكل تدريجي:
- مارس تمارين التمدد، وركّز على تمارين تمديد أوتار الركبة والعضلات الأمامية والخلفية.
- إبدأ بجلسات علاج طبيعي لرجليك.
- ضع كمادات دافئة على عضلات الفخذ لمدة 20 دقيقة قبل التمرين.
- تجنب إجبار الركبة على الحركة الكاملة دفعة واحدة، بل قم بزيادتها تدريجيًا، وذلك خلال جميع التمرينات التي ستقوم بها.
وأنصحك بزيارة الطبيب إذا استمرت الأعراض مدة 4-6 أسابيع رغم اتباعك النصائح السابقة، أو إذا بدأت أعراض جديدة بالظهور كألم في الظهر أو الحوض، أو تنميل أو وخز في الرجلين، فالطبيب سيفحصك، وقد يطلب منك بعض الصور الإشعاعية ليتمكن من تحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، فيضع لك الأخطة العلاجية الأنسب.
للمزيد:
0 2025-06-11T16:20:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%82%D8%B5%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B5%D8%A8-%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D8%B3%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%B1%D8%AC%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A9-Leg-1588513#answer-0
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لك السلامة، وفيما يخص ما ذكرته من عدم قدرتك على إطالة رجلك بالكامل على... اقرأ المزيد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لك السلامة، وفيما يخص ما ذكرته من عدم قدرتك على إطالة رجلك بالكامل على الجهاز الرياضي فقد يكون بسبب حالة صحية يمكن علاجها أو السيطرة على أعراضها إذا تمت متابعتها، مثل:
- تصلب أو تيبس في الأوتار.
- ضعف أو شد في العضلات الخلفية للفخذ.
- مشكلة في العصب الوركي أو الفخذي.
- إصابة قديمة في الركبة أو تيبّس أو التهاب في المفصل.
وأنصحك باتباع النصائح التالية لمدة لا تقل عن 4 أسابيع لمحاولة مساعدتك على مد رجلك بالكامل بشكل تدريجي:
- مارس تمارين التمدد، وركّز على تمارين تمديد أوتار الركبة والعضلات الأمامية والخلفية.
- إبدأ بجلسات علاج طبيعي لرجليك.
- ضع كمادات دافئة على عضلات الفخذ لمدة 20 دقيقة قبل التمرين.
- تجنب إجبار الركبة على الحركة الكاملة دفعة واحدة، بل قم بزيادتها تدريجيًا، وذلك خلال جميع التمرينات التي ستقوم بها.
وأنصحك بزيارة الطبيب إذا استمرت الأعراض مدة 4-6 أسابيع رغم اتباعك النصائح السابقة، أو إذا بدأت أعراض جديدة بالظهور كألم في الظهر أو الحوض، أو تنميل أو وخز في الرجلين، فالطبيب سيفحصك، وقد يطلب منك بعض الصور الإشعاعية ليتمكن من تحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، فيضع لك الأخطة العلاجية الأنسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-05-24T19:17:49+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%82%D8%B5%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B5%D8%A8-%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D8%B3%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%B1%D8%AC%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A9-Leg-1588513#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مايو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 42
السلام عليكم، انا العب رياضة الكاراتيه وعمري 29 سنة بدأت العب هذه الرياضة منذ حوالي السنة، عندي مشكلة ولا اعرف...
مقدار فسخ او مط العضلات وخاصة الفخذين ليس لها علاقة بلياقة بدنية وانما مرونة في الاوتار تعتمد على مستوى الاستين الاوتار حيث يكون عند البعض عال لزيادة مستوى هذه المادة وعند اخر منخفض وتكون المرونة اقل , تحتاج الى تمرين طويل ومتواصل ولكن هذه ليست حالة مرضية
سؤال من ذكر سنة
لدي كسر في عظم الاسك بالجهة اليمنى في الحوض .. شو الحل ؟؟وهل يتوجب عليي الحركة مع العلم ان طبيب...
طبيبك جراح العظام اخبر بحالتك عليك المتابعه معه
سؤال من أنثى سنة
أنا التي سألتكم عن الكسر الذي أصابني منذ فترة و عن آثاره .... أريدكم أن تشرحوا لي طريقة العلاج والمرض...
دون فحص سريري وصور اشعة للحوض ومفاصل الركبتين يصعب الحكم على نوع العملية المناسبة . احيانا بسبب ضعف العضلات بعد الاصابة ينتج محدودية حركة في المفصل , يعني المريض لا يستطيع مد وثني الركبتين بشكل كامل لذا يمكن ثني الركبتين تحت التخدير الكامل واذا كانت اي تليفات حول عضلات الفخذين يمكن تنظيفها وازالتها وبعد ذلك من الضروري عمل علاج طبيعي بشكل مكثف , بالنسبة لمفصل الورك يمكن الحكم عليه من خلال الصور
سؤال من ذكر سنة 28
اريد شرح من فضلك هدا يجعلني في معانات و عزلة قمت بعملية جنف وكان اعوجاج اسفل ضهر لكن بقي الاعوجاج...
عليك مراجعة طبيبك طبيب جراحة العظام لتقييم حالتك
سؤال من ذكر سنة 31
عمر26 طول 173 وزن 75 وضعت لكم صورة للاشعة اريد معرفة هل لدي خشونة ام لا, فانا اعاني حالياً من...
خشونة من الدرجة اليسيطة ننصح بالعلاج الطبيعي
تمزق الغضروف لا يلتئم من تلقاء نفسه
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم ورحمة الله أعاني من الانزلاق الغضروفي وأعراضه تتفاقم على رجلي اليسرى حيث لا أستطيع المشي إلا مسافة قصيرة...
عليك مراجعة طبيب جراحة اعصاب لتقييم وضعك لان الجراحه لها معايير
سؤال من ذكر سنة 26
أصبت بكسر في الساق من اسبوعين ووضعت في الجبس اريد أن اعرف اذا كان كسر خطير أو لا واسف للازعاج...
الكسر يحتاج إلى من ٣ إلى ٤ شهور ولكن يجب إعادة التصوير أسبوعيا لأن هذا الكسر ممكن أن يتحرك وفي هذه الحاله يكون الأفضل إجراء عملية تثبيت للكسر
سؤال من ذكر سنة 34
ماهي افضل طريقة طبيعيه لنمو الساقين او لزيادة طول الساقين؟! وهل تمارين الاطالة فعلا تطيل الانسان ومامقدار هذه الاطالة؟ ارجو...
لا اطالة للجسم من خلال التمارين والحديث عن اطالة العضلات وزيادة مرونتها وبالتالي قوتها , ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري
سؤال من ذكر سنة 22
مساء الخير رجلي تؤلمني كثيرا بسبب المشي او الوقوف عمري 20 سنة كشفت في روسيا الدكتور قالي ان في عظم...
سلامتك في صور أشعة
سؤال من أنثى سنة
اعاني من مشكلة قصر مشط القدم في كلا القدمين بحيث الاصبع الرابع بكون قصير و مرتفع عن باقي الاصابع ،...
نعم نقوم باجراء عملية تطويل الأصابع وأجريت على العشرات من المرضى خلال الأعوام الماضيه كون أنها عمليه نادرة وأضرارها مثل أي عمليه أخرى ويقوم باجرائها البروفيسور فريح عوده أبو حسان.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
700
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين