طقطقة الركبة يصاحبها الم

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب للاطمئنان على صحتك، وقد يكون سبب الأعراض التي تعانين منها بسيطًا ويختفي مع مرور الزمن، وقد يكون دليلًا على وجود مشكلة صحية في الركبة، خاصةً مع تقدم العمر وتآكل الغضروف، وقد يقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني وقد يطلب إجراء بعض الصور لاستبعاد وجود أي مشكلة صحية.

 في كثير من الأحيان، يشير صوت الطقطقة ببساطة أن فقاعات الهواء أو الغاز التي تتراكم في السائل حول المفاصل، وعند التحرك أو ثني الركبة أو فردها تنفجر هذه الفقاعات بسبب التغيرات في الضغط داخل المفصل، كما هو الحال عند فرقعة الأصابع، وهي حالة طبيعية وغير خطيرة ولا تستدعي القلق.

من جهة أخرى يمكن أن تشير طقطقة الركبة إلى الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي، إذ إنّه ومع تآكل الغضروف، يحتك الجانب السفلي من الرضفة بالجزء الأمامي من عظم الفخذ، ويمكن أن يؤدي ثني الركبة إلى إصدار صوت طقطقة أو صرير أو حتى صوت فرقعة، وعادةً ما تترافق هذه الحالة مع ألم الركبة، وأنصحك بزيارة الطبيب في حال ترافقت الطقطقة مع الأعراض الآتية:

• الشعور بألم في الركبة.
• عدم القدرة على ثني أو تحريك الركبة.
• تورم مفصل الركبة.
• ازرقاق المنطقة أو ظهور كدمات عليها.

يمكن أن تساعدك النصائح الآتية من تقليل المشكلة في حال كانت تسبب انزعاجًا وألمًا لك:

• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• ممارسة تمارين التمدد التي تركز على الركبة، ومن الأفضل الاستعانة بمدرب مختص.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، غني بالعناصر الغذائية الضرورية للعظام.
• المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض.
• تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة العظام والأعصاب والعضلات.

للمزيد:

• طقطقة وفرقعة المفاصل
• 7 أعشاب لعلاج خشونة الركبة